Angka 2150 kkal dihitung dari kebutuhan rata-rata laki-laki, jika anda perempuan bisa jadi persen AKG-nya < 2150 kkal. Untuk lebih mengetahui secara pas berapa kebutuhan kalori anda, anda bisa menghitungnya secara mandiri menggunakan aplikasi atau web yang menyediakan "calorie calculator". Dengan hanya memasukkan parameter tertentu, akan sangat mudah mengetahui kebutuhan kalori anda.
Akibat kelebihan kalori :
Perlahan secara akumulasi badan menjadi overweight, jika masih meningkat terus-menerus akan menjadi obesitas, bukan mustahil akan menjadi gangguan kesehatan di masa mendatang. Terutama jika usia memasuki kepala tiga, mulai terasa keluhan-keluhan yang tidak dirasakan ketika usia kepada dua walaupun badan overweight.
Ingat, awal dari masuknya sebuah penyakit di tubuh kita adalah kegemukan. Jika badan gemuk menjadi malas bergerak, Jika malas bergerak badan menjadi gemuk. Ironis, bukan...
