Banyak sekali yang mengingkan tubuh ideal terutama perempuan. Hal yang paling sederhana dalam upaya untuk diet adalah dengan tidak makan apa-apa. Namun itu tidak baik sama sekali, yang ada tubuh menjadi lemas dan aktivitas yang rutin kita lakukan tidak bisa dikerjakan dengan maksimal.
Jadi yang harus dilakukan adalah merubah pola diet kita. Diet dilakukan tapi tetap nutrisi tubuh kita terpenuhi yaitu dengan makan. Yang pertama, saat pagi hari lakukan jalan santai selama satu jam. Kemudian, pulang ke rumah dan makan makanan yang kita inginkan, tapi tidak boleh terlalu banyak.
Makan yang cukup, lalu tahan selama empat jam. Saat makan siang, makanlah jika kita merasa lapar, tapi tidak boleh terlalu banyak. Setelah itu, jangan makan apapun selama empat jam. Kemudian makan malamlah, pastikan kita untuk mengosongkan perut selama empat jam sebelum tidur.
Jika kita melakukannya selama satu bulan, berat badan tidak akan bertambah. Justru akan berkurang. Dan hal yang terpenting adalah kerja keras. Di pagi hari, bagi kalian yang pergi ke sekolah atau kampus, pastikan bangun lebih awal dan berolahraga. Dan hal yang terpenting kedua adalah bersabar. Sekali saja berfikir bahwa sehari saja akan baik-baik saja, maka kamu akan jadi malas, dan akan sulit untuk mencari motivasi untuk diet lagi.
