Makanan cepat saji (junk food)
Makanan cepat saji atau sering disebut dengan junk food ini memiliki kadar gizi yang rendah dan tidak lengkap. Maka dari itu sebaiknya mulai saat ini kurangi atau bahkan jangan mengkonsumsi makanan cepat saji ini seperti burger, kentang goreng, ayam goreng tepung dan jenis lainnya.
Produk minuman kemasan
Saat ini banyak sekali produk minuman kemasan yang beraneka ragam dengan rasa yang bersoda, minuman teh, minuman kopi, minuman jus dan minuman lainnya yang mengandung pemanis buatan dan kadar gula nya sangat tinggi. Gula pemanis ini diketahui mengandung kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah, maka dari itu hindari mengkonsumsi minuman kemasan ini dan batasi juga mengkonsumsi minuman manis.
Menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi sangat bermanfaat bagi tubuh, terlebih jika anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh juga dapat membantu dalam menurunkan kolesterol anda. Selain itu rajin lah untuk melakukan olahraga minimal tiga puluh menit dalam sehari sudah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol anda.
