Overthinking, Apa sih Overthinking Itu?

Apakah lingkungan berpengaruh terhadap overthingking? 

                Jawabannya adalah iya, lingkungan sangat berpengaruh besar terhadap cara berpikir seseorang. Lingkungan yang negatif bisa semakin membuat seseorang merasakan overthinking.

Akibat dari overthinking apa sih? 

               Akibat dari overthinking yang berlebihan ini sangat banyak, beberapa akibat dari overthinking yaitu seseorang merasa tidak percaya diri, stress, sakit, kurang motivasi, negative thinking dan lain lain.

Apa sih tanda tanda dari orang yang overthingking? 

Menurut Morin (2020) banyak tanda tanda dalam seseorang yang sedang overthinking, diantaranya :

• Seseorang ragu pada diri sendiri
• Merasa susah tidur dan sulit untuk mengatur pikiran
• Mudah merasa bersalah
• Mudah merasa lelah
• Sulit mengambil keputusan
• Mengkhawatirkan sesuatu secara berlebihan

Solusi mencegah overthingking apa aja sih?

Jika didalam islam solusi untuk mencegah overthinking sangat banyak. Salah satunya yaitu Cogntive Behaviour Therapy . Cogntive Behaviour Therapy adalah kombinasi dari konsep islam dan metode intervensi psikologi yang sudah diuji keefektifannya. 

Konsep Islam yang kita yakini dapat menjadi sumber daya terhadap keyakinan yang memengaruhi pikiran, misalnya konsep tawakkal, ridha, husnudzan dan sabar terhadap masalah yang dihadapi bisa dilatih secara terus menerus untuk diterapkan terhadap pola berpikir.

REFERENSI JURNAL:

Afifah Nurul Karimah,2021,(Overthinking dalam Perspektif Psikologi dan Islam)