Mood Sering Berubah? Kenali Penyebabnya

1. Banyak minum air putih

Dengan meminum air 7-8 gelas sehari bisa menetralisir akibat dari kafei yang kita minum dan juga sangat dianjurkan bagi kesehatan tubuh dari pada meminum air manis yang dapat berpengaruh bagi suasana hati.

2. Cukup tidur

Dapatkan Setidaknya tidur hingga 8 jam dalam sehari. upayakan untuk bangun dan pergi tidur di jam yang sama setiap hari

3. Makan Makanan Sehat

Makanlah dengan gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein setiap kali makan, juga setidaknya 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari.

4. Lakukan hobi

Untuk menjaga suasana hati agar tetap stabil adalah dengan melakukan hobi yang kita sukai. Dengan melakukan hobi yang kita sukai dapat menghilangkan stress dan beban pikiran

pict by testeach

Semoga bermanfaat^^