Mohon tunggu...
Wahyuni Susilowati
Wahyuni Susilowati Mohon Tunggu... Penulis - Penulis, Jurnalis Independen

pengembaraan raga, penjelajahan jiwa, perjuangan menggali makna melalui rangkaian kata .... https://www.youtube.com/c/WahyuniSusilowatiPro

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Membohongi Diri Sendiri Versus Pola Hidup Sehat

17 Juni 2020   05:25 Diperbarui: 17 Juni 2020   05:33 91
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Mengadopsi gaya hidup sehat memang harus secara bertahap dan pasti (doc.news.harvard.edu, makeupandbeauty.com/ed.Wahyuni)

Anda berubah. Porsi waktu memelototi drakor setiap hari kini sebagian dialokasikan untuk berlatih di gym, jumlah botol minuman manis per hari pun berkurang diganti air mineral, atau apapun yang anda lakukan untuk mengubah hal-hal yang memang ingin dirubah. Pada fase ini mungkin dibutuhkan sistem pendukung untuk membantu anda melalui perubahan ini dan pembicaraan mandiri yang positif mungkin juga diperlukan agar bisa menyelesaikannya.

Pemeliharaan

Setelah anda berhasil melakukan perubahan selama 6 bulan, tibalah saatnya melakukan"pemeliharaan." Kebiasaan sehat baru telah ditetapkan dan anda sekarang harus menjaganya agar terus bertahan dalam jangka panjang ke depan. Ini sering merupakan bagian tersulit dari perubahan permanen.

Anda mungkin perlu menghindari melakukan hal-hal tertentu untuk mencegah diri terpicu kembali ke kebiasaan-kebiasaan buruk yang sudah ditinggalkan. Anda juga masih bisa gagal pada tahap ini, kambuh dengan kebiasaan lama setelah beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun menjalani perubahan.

Tidak gampang membuat perubahan dan normal saja gagal beberapa kali sebelum Anda berhasil. Jika anda berpikir untuk melakukan perubahan, kabar baiknya adalah anda sudah berhasil melewati tahap pertama perubahan dan siap untuk terus maju.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun