Inilah Alasan Mengapa Empat Sehat Lima Sempurna Tergantikan

7. Mengkonsumsi air putih yang cukup  minim 8 gelas/hari

8. Memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur

9. Membiasakan membaca label kemasan pada produk pangan

10. Syukuri dan nikmati

Didalam membantu individu untuk memilih makanan dengan jumlah dan jenis yang tepat didalam gizi memilikki pedoman juga seperti tumpeng gizi seimbang dan isi piringku. Visualisasi tumpeng gizi seimbang berbentuk seperti tumpeng pada umumnya. 

Pada dasar tumpeng di visualisasikan aktifitas fisik, tingkat pertama tumpeng konsumsi 3-4 porsi makanan pokok, tingkat kedua tumpeng konsumsi 2-3 porsi buah dan 3-4 porsi sayur, tingkat ketiga tumpeng konsumsi 2-4 porsi protein (Lauk Pauk), puncak tumpeng batasi konsumsi gula, garam dan minyak.

Sedangkan visualisasi isi piringku adalah piring berbentuk bundar yang berisikan 1/4 makanan pokok, 1/4 lauk mengandung protein dan 1/2 berisikan sayur dan buah.

Semoga bermanfaat :), Stay Safe and Stay Health :)