Sejak tahun 2020, WHO telah menyatakan bahwa virus COVID 19 merupakan pandemik yang sudah mewabah di hampir seluruh negara di dunia ini. Banyak aspek kehidupan masyarakat yang telah berubah akibat pandemi ini. Masyarakat harus menyesuaikan kegiatan sehari-hari mereka agar sesuai dengan protokol kesehatan selama pandemik, salah satunya adalah kegiatan pendidikan.
Selama pandemik, kegiatan pendidikan formal harus dilakukan dirumah masing-masing menggunakan program belajar E-Learning. E-Learning merupakan sistem belajar yang memanfaatkan teknologi informasi dalam kegiatan pembelajarannya, contohnya seperti virtual class atau kelas maya.
Transisi dari pembelajaran regular disekolah menjadi pembelajaran E-Learning atau pembelajaran dalam jaringan memberikan beban tersendiri untuk anak-anak. Dimana dulu sekolah terasa lebih menyenangkan dengan pengalaman bersama teman-teman dan orang yang baru, pembelajaran E-Learning dari rumah akan terasa lebih monoton dan membosankan, hal tersebut dapat memicu munculnya stress sekolah pada anak atau yang lebih dikenal dengan Academic Burnout. Academic Burnout atau kelelahan akademik merupakan reaksi emosional, fisik, dan mental yang negatif terhadap studi yang berkepanjangan.
Stress adalah bagian dari kehidupan anak-anak. Sementara beberapa stres dapat membantu memotivasi mereka untuk menyelesaikan pekerjaan, terlalu banyak stres dapat membuat mereka kewalahan dan dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan, tidur, dan fungsi otak. Stres pada anak tidak selalu terlihat seperti stres pada orang dewasa. Tetapi seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja dapat mengalami stress yang dapat memicu munculnya Academic Burnout. Bersama-sama, orang tua dapat membantu anak mereka mencegah stress Academic Burnout. Sebagai orangtua, apa yang bisa dilakukan untuk mencegah stress pada anak selama belajar daring? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orang tua:
1. Selalu dukung anak anda
Sediakan perlengkapan yang diperlukan dan tunjukkan minat aktif pada konten yang dipelajari anak Anda, tetapi izinkan guru untuk menanganinya jika anak Anda gagal mengerjakan pekerjaan rumah dengan benar atau teratur.
2. Mengenali gaya belajar anak
Ketahuilah bahwa anak-anak belajar dengan cara yang berbeda dan memiliki gaya kerja yang berbeda – beberapa mengerjakan pekerjaan rumah sekaligus, sementara yang lain perlu sering istirahat. Diskusikan dengan anak Anda kondisi kerja yang akan menghasilkan hasil pekerjaan rumah terbaik.
3. Melibatkan kegiatan pembelajar anak
Bekerjalah dengan anak Anda untuk mengembangkan jadwal yang akan memberikan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan rumah, mengerjakan proyek dan belajar untuk ujian – sambil tetap menghadiri kegiatan, tidur yang cukup dan memiliki waktu untuk bermain.
4. Kembangkan potensi non-akademik anak
Jangan meremehkan pentingnya prestasi non-akademik. anak-anak juga membutuhkan waktu bermain, waktu senggang, dan waktu keluarga setiap hari.
5. Berikan waktu untuk beristirahat
Berikan ruang dan peremajaan di antara aktivitas. Dorong remaja untuk melepas lelah dengan mendengarkan musik, membaca untuk kesenangan dan menghabiskan waktu bersama teman-teman. Anak-anak membutuhkan waktu untuk berefleksi dan bermimpi, menjelajahi dunia, mengembangkan minat, berteman, dan membentuk identitas.
6. Luangkan waktu berkualitas dengan keluarga
Jadwalkan waktu keluarga berkualitas tinggi beberapa kali seminggu untuk memberi anak-anak pengalaman cinta, penerimaan, dan dukungan tanpa syarat. Makan bersama, jalan-jalan, bertukar cerita, dan mempraktikkan tradisi keluarga.
7. Sebagai sebuah keluarga, diskusikan karakteristik kesuksesan yang paling Anda hargai (misalnya, kasih sayang, integritas, kesehatan). Ingatkan anak-anak Anda bahwa kesuksesan diukur sepanjang hidup, bukan di akhir semester.
8. Jelaskan bahwa ada banyak jalan menuju sukses yang berbeda. Bicara tentang jalan Anda sendiri, termasuk perjuangan dan kegagalan Anda.
9. Periksa pesan-pesan halus yang Anda kirimkan kepada anak-anak Anda. Jika pertanyaan pertama Anda sepulang sekolah adalah, “Bagaimana hasil ujian Anda?” Anda mungkin menyiratkan bahwa nilai lebih penting dari apa pun. Sebaliknya, tanyakan, “Bagaimana harimu? Pelajari sesuatu yang menarik? Apakah kamu bisa menghabiskan waktu bersama teman-teman?”
10. Bantu anak remaja Anda menemukan kesempatan kuliah atau pasca sekolah menengah yang tepat. Singkirkan mitos bahwa hanya perguruan tinggi paling bergengsi yang akan membawa kesuksesan.
Dapat disimpulkan bahwa orang tua memiliki peran penting dalam pendidikan formal selama masa pandemik ini, sebagai figur dewasa yang terdekat dengan anak, sudah tugas orangtua untuk memfasilitasi kebutuhan anak, salah satunya adalah kebutuhan akan kesehatan mental. Bersama-sama, anak-anak dan orang tua mereka dapat belajar mengenali tanda-tanda stres yang berlebihan dan, mengelolanya.
