Waspada Vertigo, Kurangi Lelah Berlebih dan Hindari Stres, agar Anda Tidak Mengalaminya

Nah untuk mengatasi vertigo seperti yang saya alami ini beberapa hal yang dapat saya lakukan untuk mengurangi timbulnya gejala vertigo antara lain menghindari gerakan jongkok, membungkuk, atau mendongakkan kepala secara cepat dan juga menghindari gerakan secara tiba-tiba.  

Sekarang ini jika saya akan melakukan sesuatu pasti harus perlahan dan tidak tergesa-gesa, semua saya atur sedemikian rupa seperti saat bangun tidur, harus dengan hati-hati dan tidak langsung duduk dengan cepat. Menggerakkan kepala perlahan jika akan mengambil dan meletakkan sesuatu, saya berusaha menoleh dengan perlahan bersamaan dengan badan.

Jika tiba-tiba rasa pusing tiba-tiba munsul saya pun segera duduk atau berbaring perlahan hingga keadaan menjadi tenang, supaya dapat mengurangi pusing secara tiba-tiba.

Bapak dan Ibu bertambahnya usia memang kita harus menjaga kesehatan dengan sebaik mungkin, mengatur dan mengurangi  kegiatan yang menimbulkan kelelahan, istirahat yang cukup dan mengurangi tidur malam.

Saya menyadari di ahir semester pekerjaan sekolah  memang menguras tenaga dan pikiran, selain itu saya masih aktif di beberapa kegiatan kemasyarakatan, sehingga rasa lelahpun luput dari prediksi, kurangnya istirhat menambah indikasi timbulnya penyebab seorang sakit.

Bismillah mulai akan saya atur kegiatan yang menyita waktu, pun juga menguranginya, mencukupkan waktu istirahat terutama tidur siang sehingga raga akan terjaga. Alhamdulillah lambat-laun kondisi membaik sehingga kejadian ini menjadi peringatan berharga bagi saya untuk tetap jaga kesehatan agar tetap dapat produktif di hari tua dan tetap bermanfaat bagi yang lain. Khoirunnas anfauhum linnas. Sebaik-baik manusia adalah yang bermanfaat bagi orang lain

Salam sehat selalu, semoga bermanfaat.  

Bahan bacaan : https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-vertigo