Antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam kuning telur melindungi retina, mengurangi risiko katarak, serta menjaga penglihatan tetap tajam di usia senja.
4. Memperkuat Tulang dan Gigi
Kandungan vitamin D, selenium, dan protein dalam telur mendukung kepadatan tulang serta kesehatan gigi. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis yang sering menghantui para lansia.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin A, D, E, B-kompleks, serta mineral seperti zinc dan selenium di dalam telur bekerja sama memperkuat daya tahan tubuh. Lansia pun tidak mudah sakit meski cuaca tidak menentu.
6. Membantu Regenerasi Jaringan
Protein dan asam amino dalam telur mempercepat proses perbaikan sel dan jaringan tubuh. Cocok untuk membantu penyembuhan luka atau menjaga stamina harian.
7. Menambah Umur Panjang
Studi terbaru menunjukkan konsumsi telur 1--6 kali per minggu bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 29%. Jadi, telur bukan hanya makanan sehat, tapi juga investasi umur panjang.
Tips Konsumsi Telur yang Aman untuk Lansia
