![Minum Air Rasa Duri, Makan Nasi Rasa Sekam [3]](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/04/21/getty-images-istockphoto-kitzcorner-6624e93ade948f541f57d132.jpeg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Jika Anda rajin membaca, dan menemukan jawaban dari pertanyaan "Kapankah waktu terbaik minum air putih?". Di sana akan ditemukan jawabannya, waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan tubuh adalah pagi hari setelah bangun tidur.
Lalu apa kata dokter, kapan waktu terbaik untuk minum air putih ini?
Ternyata jawabannya sama. Waktu terbaik untuk minum air putih untuk kesehatan tubuh adalah pagi hari sesudah bangun tidur, kata I Made Tirta Saputra, dokter umum Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Jakarta Selatan.
Menurut dr Tirta minum air putih 1-2 gelas sesudah bangun tidur di pagi hari sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika seseorang tidur nyenyak semalaman.
"Air putih dapat membantu metabolisme tubuh," kata dr Tirta, Minggu (27/9/2020).
Lantas kapan lagi waktu yang baik untuk minum air putih ini?
Menurut dr Tirta, minum air putih sesudah dan sebelum berolahraga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berolahraga.
Selain sesudah bangun tidur di pagi hari, dr Tirta juga mengatakan minum air putih sebelum tidur malam hari juga bagus untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Akan tetapi minumlah dengan takaran yang cukup dan tidak berlebihan supaya Anda tidak terbangun ketika tidur malam untuk buang air kecil.
Lagi, di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, minum air putih juga bagus untuk meningkatkan imunitas dan menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh.
Berkaitan dengan minum air putih ini, masyarakat Jepang mempunyai tradisi dan ritual minum air putih yang digunakan sebagai terapi serta menyehatkan tubuh.
