Pesan terpenting studi ini adalah: tak masalah bagaimana kita mengakumulasi waktu tersebut. Entah dengan berjalan cepat selama lima menit selama beberapa kali sehari, atau berjalan 15 menit sebanyak tiga kali - manfaatnya sama.
"Intinya, semua aktivitas fisik yang kita lakukan berguna," ujar Dr. William Kraus, profesor yang menjalankan studi tersebut bersama tim peneliti National Cancer Institute. "Hal-hal kecil, seperti berjalan dari tempat parkir ke kantor atau naik tangga, bermanfaat bagi kesehatan fisik."
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
