Ini Tips yang Bisa Dilakukan agar Tetap Fit dan Sehat Selama Puasa Ramadhan

Sehat dan fit berpuasa

Sudah kita ketahui bersama bahwa berpuasa di bulan Ramadhan merupakan Rukun Islam yang keempat yang wajib dilakukan untuk menguji keislaman seseorang.

Di bulan suci ini mereka tidak makan dan tidak minum selama waktu Imsak dan bedug buka puasa selama 13 jam lamanya.

Baca juga: Pekerja Berat Menggunakan Fisiknya dalam Bekerja, Bolehkah Mereka Tidak Puasa di Bulan Ramadan?

Perubahan pola seperti itu yang berbeda dari bulan-bulan sebelumnya tentu harus "adaptasi".

Selama 13 jam itu tidak makan dan tidak minum selain menahan nafsu buruk yang negatif, maka agar tubuh tetap sehat dan fit selama berpuasa di bulan Ramadhan ini ada beberapa pola yang harus Anda perhatikan.

Pola tersebut bisa dikategorikan kedalam tiga aktivitas, yaitu:

Asupan makanan dan minuman

Baca juga: Pulang ke Udik, Harus Tahu Inilah Sejarah Tradisi Mudik Lebaran di Indonesia

Aktivitas

Waktu istirahat

Baca juga: Sesudah Kesulitan Ada Kemudahan, Perajin Sarung Majalaya Banjir Cuan karena Lebaran dan Tahun Politik

Penjelasan dari poin-poin tersebut di atas adalah perbanyaklah makan makanan yang berserat dan minum air putih di saat sahur dan berbuka.