Apabila Anda sedang menjalankan program diet, maka Anda bisa mengganti makanan berat itu dengan asupan yang lebih sehat seperti jus, buah, atau yoghurt supaya tidak kelaparan di malam hari.
Tidak ada salahnya Anda mengonsumsi multivitamin untuk mengimbangi asupan makanan dan minuman yang berkurang selama berpuasa.
Aktivitas yang dimaksud adalah berolahraga ringan untuk menjaga tubuh agar tetap fit selama 15-30 menit seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda santai.
Berolahraga berat dapat tubuh mengalami dehidrasi.
Siesta, atau tidur siang selama kurang lebih setengah jam dapat membuat tubuh Anda lebih berenergi.
Pilih siesta ini pada saat waktu-waktu dimana otak sudah lelah dan sulit konsentrasi. Misalnya pada waktu jam kantor atau jam 15.00-16.00.
Tubuh orang dewasa perlu waktu tidur yang cukup.
Untuk itu aturlah agar Anda tidur cepat di malam hari agar bisa bangun di pagi harinya untuk makan sahur.
Begadang sangat tidak dianjurkan apalagi di bulan Ramadhan seperti sekarang ini.
Dan ingat, jangan melewatkan makan sahur.
Tidak sahur selain membuat tubuh Anda lemas di siang harinya. Makan sahur juga dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
