Ramadhan, Saatnya Memulihkan Kesehatan Mental Untuk Cahaya Terang

1. Menjauhkan diri dari kebiasaan buruk

Berpuasa di bulan Ramadhan berfaedah untuk mengingatkan agar kita meningkatkan akhlak serta kebiasaan yang baik. 

Puasa di bulan Ramadhan melatih kita untuk tidak bernafsu, berkelahi, berdebat, atau marah. 

2. Meningkatkan memori

Dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, disebutkan mengatur jam makan dalam berpuasa dapat meningkatkan daya ingat. 

Dalam studi itu, ditemukan daya ingat seseorang mengalami peningkatan secara signifikan. 

3. Meningkatkan suasana hati

Studi tahun 2018 menemukan puasa intermiten dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan depresi. 

Journal of Nutrition Health and Aging melaporkan setelah menempuh puasa intermiten, peserta studi melaporkan telah terjadi perubahan suasana hati yang membaik. 

Selain itu mereka juga merasakan penurunan kebingungan, kemarahan, dan ketegangan. 

4. Mengurangi stres