Hampir dua bulan terakhir ini saya susah sekali untuk bisa tidur dengan tepat waktu. Entah apa yang terjadi didalam tubuh saya ini, sehingga susah sekali untuk bisa tidur dibawah jam 12 malam. Kebanyakan orang bilang, salah satu faktor penyebab orang terkadang susah tidur malam adalah karena kebiasaan tidur siang. Padahal saya bukanlah orang yang suka tidur siang. Jadi saya agak sedikit bingung dengan keadaan saya yang sekarang ini.
Kebiasaan ini sebenarnya sangat berdampak buruk bagi saya secara Pribadi. Diantaranya adalah saya jadi terbiasa untuk telat bangun pagi, serapan yang tidak teratur lagi, dan bahkan kadang-kadang konsentrasi saya semakin terganggu. saya merasakan ada sedikit penurunan dari konsentarsi otak saya akhir-akhir ini.
Sejauh ini saya sudah mencoba berbagai macam cara untuk mengobati atau mengatasi kebiasaan ini. Termasuk saran dari teman-teman saya juga sudah saya coba. Tetapi hasilnya tetap Nihil. Ada yang mengatakan bahwa olahraga pada sore hari bisa membuat tubuh lemas pada malam hari. sehingga dengan tubuh yang sudah lemas, otomatis tubuh akan membutuhkan istirahat yang banyak dan otomatis tidur juga akan semakin cepat. Itu juga sudah saya lakukan, tetapi tetap saja tidak bisa.
Hal lain yang sudah saya lakukan adalah dengan kebiasaan membaca buku sebelum tidur. Saya mencoba membaca segala macam buku. Mulai dari buku motivasi, buku kuliah, buku cerpen, hingga buku majalah-majalah ringan pun sudah saya coba baca sebelum tidur. Tetapi yang terjadi adalah bukannya ngantuk, tetapi malah membebani pikiran saya. Sehingga yang terjadi adalah konsentrasi yang berantakan. Kalau konsentrasi sudah berantakan otomomatis tidak bisa tidur. Hmmm..nasib-nasib :)
Sebenarnya ada juga sih teman-teman yang menyarankan saya untuk minum semacam obat tidur. Tapi setelah saya pikir-pikir dan saya pelajari, ternyata obat tidur ini nantinya bisa memberikan efek samping dan ketergantungan kepada saya. Makanya saya putuskan untuk yang alami-alami saja. Tanpa pakai obat, efek samping dan ketergantungan.
Oleh karena itu melalui tulisan ini, saya ingin meminta saran dan masukan dari teman-teman semua disini untuk bisa berbagi dengan saya. Bagaimana sebenarnya cara untuk bisa tidur dengan normal atau tidur dibawah jam 12 malam. Apakah ada suatu tips khusus yang harus saya lakukan untuk bisa menghilangkan kebiasaan buruk saya ini? Atau kalau memang ada teman-teman disini yang mengalami kebiasaan yang sama seperti yang saya alami ini, boleh juga berbagi disini, siapa tahu kita bisa mendiskusikannya bersama-sama..
Terimakasih :)
Salam