Bagi sebagian orang mager atau malas gerak mungkin sudah terjadi kebiasaan. Namun tanpa disadari perilaku malas gerak ini sangat berpengaruh buruk bagi kesehatanmu, mulai dari masalah tubuh, tulang dan juga menghambat aktivitas lainnya.Â
Beberapa orang juga mungkin beralasan malas bergerak karena terlalu fokus dengan gadgetnya atau dengan menonton televisi, komputer, laptop dan hal lainnya.
Padahal dengan kita aktif bergerak sangat bermanfaat untuk tubuhmu serta perkembangan otak dan kesehatan jantungmu. Dan juga dengan melakukan olahraga minimal 30 menit sehari juga dapat membuat tubuhmu bugar dan dapat mencegah datangnya penyakit.
Lalu apakah masalah dan penyakit yang didapat bila malas bergerak?
MASALAH & PENYAKIT MALAS BERGERAK
Berikut saya rangkum 7 masalah dan penyakit jika malas bergerak, diantaranya:
1. Tulang Menjadi Lemah
Dengan jarangnya bergerak, lambat laun tulangmu akan menjadi lemah dikarenakan kurangnya pergerakan pada tulangmu dan juga sangat beresiko terkena pengeroposan tulang lebih cepat atau biasa disebut osteoporosis.
2. Otot Menjadi Lemah
Begitu pula dengan otot, bila jarang digerakkan akan membuat sensitivitas dan kekuatan otot pun melemah, serta sendi-sendi juga merasa sering pegal.Maka dari itu kurangilah malas bergerak dan perbanyaklah gerak.
3. Dapat Meningkatkan Berat Badan
Obesitas mungkin bukan mitos jika kamu malas bergerak. Tubuh yang jarang bergerak dan melakukan aktivitas fisik lambat laun akan membuat metabolisme melambat dan dapat membuat lemak pada tubuh kian menumpuk yang lama kelamaan akan membuat tubuh kian melebar.
4. Tekanan Darah Meningkat
Jarang bergerak atau malas bergerak dapat membuat tekanan darah meningkat. Hal ini disebabkan karena sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Tekanan darah yang meningkat ini dapat menyebabkan berbagai masalah penyakit, seperti penyakit jantung serta stroke.
5. Mudah Kelelahan
Tulang menjadi lemah serta otot pun akan menjadi lemah jika malas bergerak, hal ini juga dapat mempengaruhi ketahanan tubuhmu, dan dapat menyebabkan mudah kelelahan dari biasanya. Maka dari itu rubahlah kebiasaan buruk malas bergerak ini.
6. Mudah Sakit
Ketahanan pada tubuh juga akan kian melemah karena sirkulasi darah tidak lancar, otot dan tulang melemah, tekanandarah pun meningkat. Dan dapat menyebabkan pertahanan pada tubuhmu melemah dan dapat terserang penyakit yang akan membuat mudah sakit.
7. Metabolisme Terganggu
Metabolisme pada tubuh pun juga akan terganggu, hal ini juga dapat menyebabkan pencernaanmu terganggu serta dapat beresiko obesitas dan mudah terserang penyakit.
Maka dari itu Perbanyaklah bergerak dan berolahraga untuk menjaga kesehatanmu dari kini hingga nanti.
