Sampai sekarang saya belum merasa perlu medical check-up untuk mengetahui kondisi kesehatan saya. Saya masih muda dan gaya hidup saya tidak buruk. Saya tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol berlebihan, saya tidak terlalu sering makan makanan manis. Saya punya satu syarat yang menunjukkan saya masih dalam keadaan sehat.
Selama saya belum sesak napas kalau harus naik turun tangga atau berjalan jauh, berarti saya masih sehat.
Dua tahun lalu, saya tidak lolos. Saya tidak sehat. Saya jarang berolahraga, saya terlalu lama duduk di kantor, dan saya sering berkumpul dengan teman-teman sampai larut malam, dan saya sering begadang.
Saya merasa terlalu sibuk dengan pekerjaan sampai menomor duakan kesehatan. Kesehatan belum jadi prioritas saya.
Jadi bagaimana akhirnya saya bisa kembali merasa sehat dengan dua syarat itu?
Saya mendaftar ke gym, dan saya mulai rutin donor darah. Saya menemukan alasan yang "memaksa" saya untuk tetap sehat.
Orangtua dan orang-orang terdekat yang saya cintai adalah alasan terbesar yang menuntut saya untuk tetap sehat. Mereka akan sangat sedih kalau saya sakit dan mati. Saya akan mengecewakan mereka.
Saya berhasil mengembalikan kondisi kesehatan saya, bahkan gaya hidup saya semakin membaik.
Tapi setiap kali saya bercerita tentang ini ke orang lain, akan muncul bantahan. "nggak bisa bangun pagi," "gym itu mahal," "diet itu susah," "nggak bisa olahraga pagi," dan macam-macam pertanyaan tentang tips, cara dan rahasia olahraga. Di internet, artikel semacam ini sudah terlalu banyak dan terlalu mudah untuk didapatkan.
Bukan tentang diet, cara olahraga, P90X, cross fit, power yoga, gym membership mahal, personal trainer, dan lain-lain. Yang paling penting bukan taktik, tapi tentang kebiasaan dan komitmen.
Untuk beberapa orang, uang memang akan selalu jadi kendala. Tapi untuk gaya hidup sehat tidak perlu mahal. Lagipula, berapa harga sepatu lari dan pakaian olahraga dibandingkan dengan medical check up.
Jogging di pagi atau sore hari sudah bisa menggantikan lari di treadmill. Ikut komunitas street workout sudah bisa menggantikan personal trainer mahal di gym. Di youtube sudah banyak tutorial olahraga yang baik tanpa harus mengikuti program di gym. Makanan sehat buat sendiri sudah lebih baik daripada diet menu di catering manapun.
Cukup dengan satu pertanyaan, "apakah saya mau tetap sehat demi orang-orang yang saya cintai?"
Tidak ada orang yang bisa mengetahui umurnya. Tapi kalau memulai peduli tentang kesehatan hari ini bisa membuat anda menikmati hidup lebih lama 20 tahun, kenapa harus berpikir panjang untuk membuatnya jadi prioritas?
Â
