Lagu atau musik secara universal merupakan sebuah seni yang sudah pasti banyak digemari oleh sebagian besar orang di dunia. Remaja di Amerika senang mendengarkan musik rata-rata selama 4,5 jam perhari. Sedangkan remaja di Inggris mendengarkan musik rata-rata selama 2,5 jam perhari.
Hal itu membuktikan sebuah musik begitu dekat dengan kehidupan kita. Hanya dengan sebuah lagu yang dimainkan, kita bisa menciptakan kesenangan yang instan, atau bahkan bisa memunculkan ingatan muram secara seketika.
Melalui lagu seseorang bisa mengekspresikan dirinya sendiri. Bahkan sebuah lagu dengan genre musik tertentu yang paling sering didengarkan oleh seseorang, bisa menunjukkan bagaimana karakter orang tersebut.
Sudah sejak lama para Ilmuwan menemukan bahwa musik mampu meredakan penyakit, depresi, meningkatkan produktivitas hingga mempengaruhi persepsi kita tentang dunia.
Para peneliti dari Universitas Groningen menunjukkan dalam sebuah eksperimen bahwa, mendengarkan musik sedih atau bahagia tidak hanya dapat membuat orang berada dalam suasana hati yang berbeda, tapi juga mengubah apa yang diperhatikan orang tersebut.
Dalam studi tersebut, 43 siswa mendengarkan musik bahagia atau sedih ketika mereka ditugaskan mengidentifikasi mimik wajah-wajah bahagia dan sedih. Ketika musik bahagia dimainkan, peserta melihat lebih banyak wajah bahagia dan sebaliknya berlaku juga untuk musik sedih.
Hal ini membuktikan bahwa, musik bukan saja mampu mengubah suasana hati, tapi juga bisa mengubah persepsi dan keadaan pikiran kita. Dengan fakta itu, harusnya kita sudah mulai selektif memilih mana lagu yang perlu didengarkan dan mana lagu yang perlu disingkirkan.
Karena lagu bukan saja sebuah rangkaian nada dan kumpulan lirik yang enak dinikmati. Tapi juga bisa menjadi sebuah afirmasi. Karena dalam lirik tersebut sebuah lagu menyimpan maknanya sendiri. Lirik itulah yang bisa menjadi afirmasi.
Ya, afirmasi pada dasarnya adalah susunan kata yang positif. Apabila sering kita ucapkan, maka bisa berpengaruh positif juga pada tubuh dan pikiran ini. Afirmasi adalah bentuk penegasan atau peneguhan yang bisa menstimulasi pikiran, perasaan, dan sudut pandang kita terhadap diri sendiri.
Misalnya pernah tidak, ketika anda sedang sedih atau sedang ada masalah, anda tanpa sadar mengucapkan kata-kata ini, "Saya bisa, saya kuat" dalam hati berulangkali.
Atau ketika misalnya hendak keatas panggung, entah itu mau presentasi, pidato atau publik speaking, anda berkata seperti ini didalam hati, "Saya bisa, saya pede." Saya yakin satu atau dua kali anda pernah melakukan itu. Itulah yang disebut afirmasi.
Penelitian yang dilakukan oleh David Creswell di Carnegie Mellon University menyatakan bahwa, orang dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah dibawah tekanan dengan menggunakan afirmasi. Karena afirmasi dapat memperkuat seseorang untuk percaya pada potensi tindakan yang dia ingin wujudkan.
Nah, sekarang kita akan membedah lagu apa saja yang bisa kita jadikan sebagai afirmasi. Lagu apa saja yang mempunyai kata-kata positif yang bisa memberdayakan diri ini?
1). Gamaliel Audrey Cantika - Bahagia
Meski lagu ini terkesan anak muda banget, akan tetapi lagu ini mempunyai lirik positif yang bisa membangkitkan semangat. Apalagi jika lagu ini didengarkan pagi hari sebelum kita beraktivitas, lagu ini dijamin bisa jadi mood booster dan meningkatkan kebahagiaan kita.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Percayalah kawan esok kan berbeda
Pastikan engkau mencoba
Buat mimpi mu jadi nyata oh nyata
Kita semua pasti bisa
Asalkan kita melangkah
Sambut hari yang indah
***
Marilah kita mensyukuri semua berkat dalam hidup ini
Kita ba-ha-gia-ia, kita ba-ha-gia-ia
Bersama hangatnya mentari
Nikmati dan lukisan memori
Kita ba-ha-gia-ia, kita ba-ha-gia-ia ...
Sekarang kita sudah siap menjalani hari dengan perasaan bahagia, tapi kita masih butuh lagu yang bisa membuat kita jadi lebih kuat, maka lagu selanjutnya yang bisa menjadi afirmasi positif adalah...
2). Tulus - Manusia Kuat
Lagu ini bisa menjadi penyemangat tatkala kita sedang merasa lemah, atau ketika ada orang yang berusaha mengusik mimpi kita, menganggu kenyamanan kita, mengacaukan tujuan kita. Kita harus ingat bahwa kita adalah manusia kuat.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Kau bisa patahkan kakiku
Tapi tidak mimpi-mimpiku
Kau bisa lumpuhkan tanganku
Tapi tidak mimpi-mimpiku
Kau bisa merebut senyumku
Tapi sungguh tak akan lama
Kau bisa merobek hatiku
Tapi aku tahu obatnya
Bila bukan kehendak-Nya
Tidak satupun culasmu akan bawa bahaya
***
Manusia-manusia kuat itu kita
Jiwa-jiwa yang kuat itu kita
Manusia-manusia kuat itu kita
Jiwa-jiwa yang kuat itu kita
Meskipun kita sudah cukup kuat, bukan berarti masalah hidup akan sirna begitu saja, kadang ada cobaan yang datang tiba-tiba begitu saja, membuat kita terkejut dan seakan tidak percaya kenapa semua itu bisa terjadi.Â
Mungkin kita harus lebih santai, namun tetap harus menghadapi semuanya. Maka kita perlu mendengarkan lagu selanjutnya yaitu...
3). Saint Loco - Santai Saja
Lagu ini akan selalu mengingatkan kita bahwa, segala permasalahan ada baiknya kita selesaikan dengan kepada dingin. Tidak perlu memakai emosi dan bertindak tanpa perhitungan. Adakalanya kita perlu santai dalam menghadapi problema hidup ini.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Waktu kita lelah dalam menjalani
Semua macam kisah dalam hidup ini
Kadang kita lemah hanya mampu untuk pasrah
Saat kenyataan gak sejalan dengan harapan
Saat keyakinan hilang dalam kepahitan
Tetaplah tabah setidaknya kau mencoba
Menjadi lebih baik dalam jalani hidup ini
Janganlah resah biarkan waktu menjawabnya
***
Santai saja kawan
Ikuti kata hati biarkan sedihmu berlalu
Kau pasti bisa
Menjadi suatu hari dengan pagi yang baru
Tenang saja kawan
Hadapilah semua ...
Kau harus bersabar
Semua indah pada waktunya
4). Bondan Prakoso - Kau Tak Sendiri
Ah ini salahsatu lagu favorit saya, bukan saja komposisi musiknya enak didengar, akan tetapi liriknya juga menguatkan. Kita harus percaya, bahwa kita tidak pernah sendiri dalam menghadapi masalah yang datang silih berganti, tapi pada saat yang tepat, Tuhan akan mengirimkan orang-orang baik yang akan membantu kita menyelesaikan permasalahan itu.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Disaat kau merasa hidup sendiri
Dalam kerasnya dunia
Tersenyumlah
Bila kau pun harus berputus asa
Berpikir semua kan berakhir
Tersenyumlah
***
Hidup memang tak selalu seperti
Yang kau inginkan yang kau harapkan
Hadapilah dengan hati tenang dan tetap melangkah
Kau tak sendiri ...
Ya, kadangkala kita perlu merespon masalah yang datang itu dengan senyuman, meski itu tidak mudah dilakukan, tapi kalau ketetapan Tuhan sudah ditetapkan, maka kita tidak bisa menghindar dan semua itu pasti terjadi. Sesuai dengan lagu yang satu ini...
5). Dewa - Hadapi Dengan Senyuman
Seperti sebuah takdir yang selalu datang tepat waktu, lagu ini betul-betul menyadarkan kita bahwa, jika Tuhan sudah berkehendak, kita tidak mungkin bisa mengelak. Kita hanya bisa pasrah dan menerima semua itu dengan ikhlas.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Hadapi dengan senyuman
Semua yang terjadi biar terjadi
Hadapi dengan tenang jiwa
Semua kan baik-baik saja
***
Bila ketetapan Tuhan
Sudah ditetapkan
Tetaplah sudah
Tak ada yang bisa merubah
Dan takkan bisa berubah
Relakanlah saja ini
Bahwa semua yang terbaik
Terbaik untuk kita semua
Menyerahlah untuk menang
Lagu ini bermakna mengajarkan kita untuk ikhlas dan selalu berserah diri kepada-Nya. Karena kalau ketetapannya sudah ditetapkan, maka kita tidak akan bisa merubahnya.
6). Andmesh - Senyumlah
Bukan saja bisa menenangkan, tapi lagu ini juga bisa menyadarkan kita bahwa mungkin saja masalah yang kerap datang tidak lain sebagai lompatan kedewasaan kita. Seperti kata pepatah, "Ujian seringkali mendewasakan." Mungkin ada benarnya.
Coba kita simak potongan liriknya sebagai berikut:
Bila banyak masalah hidupmu
Kuharap dirimu tak usah mengeluh
Percaya dan yakinkan dirimu
Kau bisa mengubah keluh jadi senyum
Tak ada satupun manusia
Yang tak pernah disinggahi masalah
Mungkin inilah cara Yang Kuasa
Tuk jadikanmu lebih dari dewasa
***
Senyumlah syukuri hidupmu
Tunjukkan pada dunia bahwa kau mampu
Masih banyak yang lebih susah hidupnya
Senyumlah syukuri hidupmu ...
7). D'Masiv ft. Ariel, Giring, Momo - Esok Kan Bahagia
Lagu penutup kita adalah Esok Kan Bahagia. Sebagaimana terang dan gelap, malam dan siang, begitu pun penderitaan dan kebahagiaan akan selalu berjalan beriringan.Â
Tidak selamanya kita akan menderita, kehidupan akan terus berputar secara alamiah. Bisa saja hari ini kesedihan yang lebih banyak hadir, tapi suatu saat kesenangan yang pasti menyertai langkah kita.
Coba kita simak potongan lirik lagu Esok Kan Bahagia ini:
Walau kadang kenyataan
Tak selalu seperti apa yang diinginkan
Kan kuserahkan semuanya
Keyakinan pada-Nya menjadikanku tenang
***
Hidup yang ku jalani, masalah yang ku hadapi
Semua yang terjadi pasti ada hikmahnya
Ku kan terus berjuang, ku kan terus bermimpi
Tuk hidup yang lebih baik, tuk hidup yang lebih indah
Harus yakin ...
Pasti bisa ...
Selanjutnya mungkin anda akan bertanya-tanya, kenapa afirmasi harus menggunakan lagu? Apakah akan efektif? Menurut saya cukup efektif, karena lagu seringkali meninggalkan kesan yang cukup kuat di memori ini.Â
Pesan dari sebuah lirik lagu yang kita suka bisa melekat kuat dalam pikiran. Apalagi jika lagu tersebut didengarkan berulang-ulang, tentu saja akan mempengaruhi bagaimana cara kita memandang diri sendiri.
Sekarang kita coba bandingkan, ketika misalnya anda sedang sedih ditinggal pacar, lalu anda bersenandung, "Ku menangis membayangkan, betapa kejamnya dirimu atas diri ku, kau duakan cinta ini, kau pergi bersamanya." Pasti rasa sakitnya akan tambah parah.Â
Tapi beda halnya ketika baru putus cinta, anda bersenandung, "Hadapi dengan senyuman, semua yang terjadi biar terjadi. Hadapi dengan tenang jiwa, semua kan baik-baik saja." Akan jauh lebih baik, meski anda menyanyikannya sambil menangis. Tapi setidaknya itu lebih menguatkan ketimbang meratapinya dengan lagu-lagu berlirik sendu.
Kenapa lagunya harus pop? Sebenarnya boleh lagu apapun, dangdut juga bisa kok kita dengarkan jika liriknya mengandung afirmasi positif. Karena yang terpenting dari sebuah afirmasi terletak pada kata-kata. Semakin kata-kata itu positif dan menguatkan, maka semakin bagus untuk terus kita ucapkan berulang-ulang kepada diri sendiri.
Karena melalui lagu, sebuah afirmasi menjadi lebih menyenangkan untuk dilakukan. Bukan saja liriknya yang bisa mempengaruhi pikiran, musiknya pun bisa mengubah suasana hati menjadi lebih baik.
Jadi tunggu apalagi, segera download ketujuh lagu tersebut, lalu anda simpan di playlist musik smartphone anda. Ketika anda sedang down, merasa kecewa, stuck, lemah, maupun tersakiti, anda hanya tinggal memutar dan melafalkan lirik-lirik tersebut sesering mungkin sampai pikiran dan perasaan anda kembali sembuh dan bahagia sebagaimana biasanya.
Selamat bersenandung ...
Pecinta musik
Reynal Prasetya
