"Self Reward" untuk Pejuang Diet? Pentingkah?

Eh tapi ada loh kasus orang-orang gagal dalam dietnya, banyak dijumpai malahan. Kok bisa? Biasanya nih ya, orang-orang yang gagal diet itu pasti mengalami fase bosan dengan program dietnya. 

Hal ini bisa disebabkan karena diet yang dipilih tidak sesuai dengan kemampuan tubuh, misalnya baru awal memulai diet langsung skip nasi, skip gula, padahal mereka yang diskip itu gak salah loh dan masih dibutuhin bagi tubuh. Atau karena latihan olahraga yang terlalu intens, saking semangatnya bisa olahraga 5 kali dalam seminggu. 

Nah, pemahaman dan sudut pandang seperti inilah yang menyebab seseorang gagal diet. Mereka akan mudah bosan dengan program yang terkesan membunuh secara perlahan itu. 

Mereka merasa tertekan dan akhirnya memutuskan untuk berhenti diet. Loh... padahal goals aja belum tercapai sudah melambaikan bendera putih saja. Lalu bagaimana caranya biar diet berjalan lancar dan konsisten? 

Yang pertama dan utama adalah pilih program diet dan jenis latihan yang sesuai dengan diri kamu. Jangan paksakan apabila itu terlalu berat. Jangan pula terburu-buru, sebab diet adalah program jangka panjang yang dilakukan seumur hidup. 

Ketika kamu sudah memutuskan untuk memulai diet, memulai hidup sehat, pastikan kamu akan melakukannya terus sampai tua nanti. Selanjutnya ini yang sering dilupakan beberapa orang, memberi reward terhadap diri sendiri. 

Self reward itu penting untuk semua orang, apalagi bagi kamu pejuang diet. Dengan adanya self reward ini, kamu pastinya akan lebih enjoy lagi dalam menjalani program dietmu. 

Kemungkinan seseorang menjadi stress dan depresi karena menjalani program diet pun dapat dihindari. Lantas apa saja self reward yang dapat kamu lakukan bagi kamu pejuang diet? Simak penjelasannya!

1. Manfaatkan cheat meal

Bagi kamu pejuang diet pastinya sudah tidak asing lagi dengan istilah cheat meal ini. Ya, ini adalah surga bagi kamu, kamu bisa makan makanan dan minuman yang kamu suka yang mungkin itu berkalori tinggi, seperti boba, gorengan, fried chicken, mie instan dan lain-lain. loh, nanti kalau gagal diet gimana dong?

Tenang, ini adalah cheat meal, bukan cheat day. Bedanya apa? Cheat meal ini kamu diperbolehkan makan makanan yang sangat kamu pantang di program dietmu, sedangkan cheat day adalah memperbolehkan kamu untuk makan apa saja yang kamu mau dalam satu hari. Nah jadi lebih bahaya mana untuk mengagalkan diet kira-kira?