Memang aku sendiri akui bahwa aku hampir bisa dibilang tidak pernah olhraga, bahkan lebih banyak duduk. Duduk di motor, juga duduk di tempat duduk saat aku harus mengerjakan pekerjaanku. Rasanya jadi  tersentil.
Hal-hal yang harus dibenahi.
Sembutopia yang merupakan platform digital yang ingin menampilkan sebuah media yang bisa bermanfaat untuk melakukan kegiatan komunitas seperti -- edukasi -- inspirasi dan motivasi di self -- healing atau pemberdayaan kesehatan nasional. Dalam event di Grand Aston tersebut dipaparkan beberapa keadaan yang harus dibenahi yaitu :
- Konsumsi kalori yang berlebih dan tidak seimbangnya kalori yang dalam pola makan kita
- Kurangnya konsumsi buah di masyarakat kita. Bila rekomendasi WHO suatu bangsa hendaknya mengkonsumsi buah mencapai 73 kilogram perkapita pertahun, di masyarakat kita ternyata hanya mencapai 47, 35. Sangat rendah bila mengacu ukuran standar WHO
- Kurangnya konsumsi buah dan sayur yang mengakibatkan meningkatnya sejumlah penyakit tidak menular
Selain itu terungkap fakta bahwa :
- Data Riset Kesehatan Nasional (Riskesnas) tahun  2016 menunjukkan penduduk dewasa berusia diatas 18 tahun yang mengalami kegemukan atau obesitas sebesar 20,7 persen. Angka itu menunjukkan peningkatan pesat dari tahun 2013 ketika penduduk yang kegemukan mencapai 15,4 persen.
- Kajian Global Burden of Diseases yang dipublikasikan jurnal Lancet pada 2014 mengungkapkan ada 10 negara dengan tingkat obesitas tertinggi di dunia dan Indonesia berada di peringkat 10. Padahal, obesitas rentan mengundang penyakit berbahaya. Beberapa resiko dari obesitas itu adalah diabetes atau tekanan darah tinggi dimana keduanya merupakan penyebab utama gagal ginjal.
Para peneliti menemukan adanya kesenjangan di setiap negara antara penduduk yang paling rajin beraktivitas dan paling malas bergerak. Semakin besar kesenjangan itu, semakin besar pula taraf obesitasnya.
Aku hanya bergumam, aku berpikir, rasanya sudah saatnya tidak lagi bermalas-malas lagi untuk mengubah pola hidupku. Dari pola makan, juga kegiatan hidup lainnya.  Terimakasih Sembutopia sudah membikin aku insyaf  Xixixi...
