Keren! Kota Palembang Diramaikan Event Lari

Lari jenis ini dimulai dengan berlari dengan kecepatan senyaman mungkin, kemudian ditingkatkan ke kecepatan yang lebih tinggi. 

Lari progresif dirancang untuk terus mendorong sejauh mana batas kemampuan tubuh pelari. 

Fartlek

Jenis lari ini mengharuskan pelari untuk menggabungkan lari dasar dengan kecepatan dan jarak yang bervariasi. 

Baik untuk melatih tubuh melawan kelelahan yang timbul saat lari dengan kecepatan yang lebih tinggi, terutama ketika baru mulai latihan. 

Nah, olahraga lari memang menarik untuk dijadikan rutinitas untuk menjaga kebugaran tubuh, karena dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. 

Olahraga ini juga bisa dilakukan bersama teman, keluarga ataupun sendirian di taman kota ataupun jalan di komplek perumahan. 

Namun, sebaiknya persiapan perlengkapan, waktu dan tempat dengan sebaik mungkin guna menghindari kemungkinan cidera. 

Bagi pemula bisa juga bergabung dengan komunitas lari, yang ada untuk mendapatkan tips-tips lari dan menambah semangat. 

Biasanya komunitas lari memiliki jadwal rutin yang bisa diikuti agar anggotanya konsisten lari agar mendapatkan progres lebih baik.