7 Gaya Hidup Sehat di Lingkungan Kerja yang Dapat Mengurangi Mager

Deskripsi : beristirahat di luar ruang kerja dapat merefresh tubuh dan otak I sumber foto : dokpri

Carilah udara segar untuk menghilangkan rasa jenuh atau makan siang diluar lingkungan tempat kerja agar diri Anda dapat melangkahkan kaki. jangan lupakan untuk memilih makanan yang bernutrisi sesuai konsep isi piring ku dan makanan gizi seimbang yang dianjurkan kemenkes RI.

Tujuannya supaya Anda dapat terhindar dari gaya hidup mager, mendapatkan asupan nutrisi bagi tubuh dan menjaga kesehatan mental.

..

7. Bercanda Dengan Rekan Kerja

Hidup di kantor itu tidak hanya kerja dan memenuhi kebutuhan pimpinan dan perusahaan. Manusia merupakan mahluk sosial jadi akan membutuhkan manusia lainnya.

Deskripsi : bercanda, ngobrol dan ngumpul bareng teman-teman kerja di waktu istirahat amat membantu kesehatan mental kita (foto sebelum pandemi Covid-19) I Sumber foto : dokpri

Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan rekan kerja karena mental anda akan sehat. Jangan lupa bercanda dan bila sedang istirahat kurangi bicarakan pekerjaan ketika mengobrol dengan teman kantor. Otak juga butuh refreshing.

--

Kita patut waspada dengan  gaya hidup sedentari "mager" yang merupakan kebiasaan buruk dan harus dirubah. Jangan menunggu penyakit datang menyerang kesehatan Anda. 

Pandemi Covid-19 menunggu waktu untuk berakhir, tapi gaya hidup mager bagi pegawai kantoran yang berkerja didepan komputer akan selalu menjadi tantangan.

Salam hangat Blogger Udik dari Cikeas - Andri Mastiyanto
Instagram I Twitter I web I Email: mastiyan@gmail.com