Oleh: Putri Inayah
Kasus kematian medadak akibat serangan jantung banyak terjadi baik diusia muda maupun usia tua. Walaupun tidak mempunyai riwayat penyakit jantung ternyata resiko serangan jantung bisa terjadi pada orang orang dengan kebiasaan olahraga ekstrim. Dalam penelitian, frekuensi olahraga terlalu sering hingga kurang lebih 7,5 jam perminggu bisa meningkatkan resiko munculnya plak di jantung dan pembuluh darah. Olahraga terlalu sering juga bisa menyebabkan stres pada pembuluh darah, yang menyebabkan menumpuknya plak kalsium.
Tetapi tidak semua plak kalsium yang terjadi karena olahraga ekstrim bisa menyebabkan serangan jantung. Ada beberapa kriteria sebelum seseorang mengalami serangan jantung karena keseringan olahraga, salah satunya kebiasaan olahraga dengan frekuensi ekstrim yang sudah di lakukan selama jangka panjang, akibatnya juga beresiko 80 persen lebih tinggi mengalami penyumbatan pembuluh darah, yang bisa berujung pada stroke maupun serangan jantung.
Oleh karena itu dengan menerapkan pola hidup sehat dapat mengurangi resiko terjadinya beberapa penyakit mematikan seperti jantung, stroke, diabetes, dan penyaki penyakit lainnya, dengan cara mengatur kesehatan mental dan fisik. Dalam pandangan islam sendiri kita diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan, karena kesehatan modal awal untuk beribadah kepada Allah SWT secara optimal, berupa mengatur pola makan yang baik dan tidak berlebih lebihan seperti firman Allah SWT dalam surat (QS.Al-A'raf 7:31), waktu tidur yang cukup sekitar 8 jam sehari seperti firman Allah SWT (QS. Al-Furqan: 47), dan di wajibkan berolahraga tetapi masih dalam waktu normal sekitar 75 sampai 150 menit perminggu (QS. Al-Anfal 8:60). karena menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati.
