Sehat bugar dan berat badan ideal tentu hal yang sangat diinginkan semua orang. Namun banyk orang yang belum peduli atau tidak peduli dengan kesehatan dan resiko yang dapat ditimbulkan dikemudian hari. Salah satu faktor penting yang mendukung kesehatan kita adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari. Makanan menjadi penting mengingat fungsinya sebagai sumber energi dan pembangun tubuh.
Perkembangan jaman juga turut mengubah gaya hidup masyarakat, sekarang banyak masyarakat yang mengkonsumsi makana karena alasan status sosial. Bangga mengkonsumsi makanan cepat saji dan junk food (makanan sampah) yang pada dasarnya tidak memiliki manfaat lebih bagi tubuh. Bahkan banyak menimbulkan penyakit seperti kolesterol, penyempitan pembuluh darah dan penyakit kronis lainnya.
Generasi anak muda sekarang lebih suka dengan makan-makanan instan tanpa memikirkan dampak yang akan ditimbulkannya. Kebiasaan hidup tidak sehat sangat berpengaruh terhadap produktivitas setiap individu. Ditambah dengan lingkungan yang semakin hari semakin tidak sehat dengan tingkat pencemaran dan polusi yang tidak terelakan
Solusi sehatnya adalah dengan back to nature mengkonsumsi makanan-makanan organik termasuk beras organik. Beras organik memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang cukup tinggi. Kandungan karbohidrat dan proteinnya mudah diurai dalam tubuh, sehingga keadaan ini menyehatkan metabolism dalam tubuh.
Beras organik sangat aman dan baik dikonsumsi penderita diabetes karena kandungan glukosanya yang rendah. Juga baik untuk program diet khusunya dengan secara rutin mengkonsumsi beras organik merah, mencegah kanker, jantung, asam urat, darah tinggi, dan vertigo.
Selain sehat dengan mengkonsumsi beras organik berarti kita telah menjaga lingkungan dari kerusakan akibat penggunaan bahan-bahan kimia dalam pertanian (urea, pestisida dll) . Hal inilah yang membedakan antara beras organik dengan non organik yaitu kandungan bahan-bahan kimia yang ada pada beras. Beras organik dihasilkan dari proses pertanian yang tidak menggunakan bahan kimia akan tetapi memakai pupuk dan pestisida alami.
Permasalahan seputar cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering dicari saat berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan atau Obesitas bagi sebagian kita adalah mimpi buruk terutama yang peduli masalah penampilan dan kesehatan
Yuk Lakukan Tips Diet Sederhana ini:
- HINDARI LEMAK DAN KURANGI KARBOHIDRAT, asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang melakukan program menurunkan berat badan. Jadi jangan anda hilangkan asupan karbohidrat ini, makanlah dengan karbohidrat yang dikurangi.
- KURANGI GULA DALAM MINUMAN ANDA, Softdrink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi softdrink selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika anda sedang berada di luar, jika anda ingin minum teh manis sesekali tidak masalah. Minumlah air putih minimal 8 gelas atau 2 liter sehari untuk program menurunkan berat badan.
- MAKANLAH MINIMAL 3X SEHARI, untuk menurunkan berat badan efektif. Tetaplah untuk makan 3X sehari jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2X sehari karena justru akan memperlambat metabolisme bisa-bisa malah anda akan kena sakit maag. Tetaplah makan minimal 3X sehari dengan tentu saja porsi sedikit
- MAKANLAH PALING AKHIR 3 JAM SEBELUM TIDUR, makan mendekati jam tidur anda, akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktivitas anda akibatnya penumpukan lemak anda akan bertambah, bila lapar lebih baik mengkonsumsi susu non fat, atau makan nutrisi rendah kalori / fat.
- LATIHAN CARDIO (LARI, RENANG, THREATMILL, AEROBIK), latihan Cardio sangat efektif untuk mengurangi lemak, lakukan olah raga ini secara rutin tiap hari, selain itu olah raga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
- KURANGI MAKAN GORENGAN, GANTI DENGAN MAKANAN REBUS, jangan lupa bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang-kadang diolesi dengan minyak, jadi tetap hindari juga makan ini.
- PAGI HARI YANG INDAH UNTUK BERLATIH DAN BEROLAH RAGA, berlatih pada pagi hari akan lebih efektif karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil lemak anda.
- SELALU MEMILIH JALAN KAKI DARI PADA ESKALATOR, pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh, jika dikantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika anda hanya ingn turun 1 atau 2 lantai saja. Olah raga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika dilakukan tiap hari.
- MENIKMATI HIDUP, aturlah semua diet yang meliputi pengaturan pola makan dan olah raga sehingga menjadikan diet anda menyenangkan, dengan menjadikan diet anda sesuatu yang menyenangkan maka akan memperbesar keberhasilan diet anda.
- ISTIRAHAT SECUKUPNYA, Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari, jangan lebih dari 8 jam per hari. Pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih menyebabkan resiko kematian.
- BERAS ORGANIK AKAN MEMBERIKAN EFEK DIET YANG LEBIH SEMPURNA, disebabkan beras organik adalah beras sehat yang bebas dari pestisida, bahan kimia,dan bahan-bahan berbahaya bagi tubuh lainnya maka akan sangat membantu program diet anda. Banyak keunggulan dari manfaat beras organik dibandingkan dengan beras non organik.
Sumber: Diet Sehat Beras Organik http://padimasorganic.com/diet-sehat-beras-organik
