Meski begitu, untuk menjadikan tubuh kita tetap sehat dan prima selama Ramadan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Berikut detailnya:
1. Menikmati Berbagai Jus Itu Sah-sah Saja, tapi Minum Air Putih adalah Hal Paling Utama
Kebanyakan dari kita pasti mengupayakan agar menu berbuka puasa yang terpampang di meja makan adalah menu yang manis-manis. Apakah itu kurma, jus, es teler, es campur, es ketan durian, hingga roti selai semuanya memang menggoda segenap usus dalam perut.
Sah-sah saja, kita bisa pilih sesukanya. Meski begitu, tetap jangan lupa dengan air putih karena itulah minuman sehat yang paling utama. Sahur pula demikian. Tanpa air putih, tubuh ini ibarat berjalan sendirian menerjang luasnya gurun sahara. Eh, maksudku dehidrasi.
Jikalau pada hari-hari biasanya kita bisa meminum air putih sesukanya tanpa ada aturan waktu, maka di bulan Ramadan hal tersebut tidak bisa dilakukan.
Pada bulan puasa, kita perlu menerapkan formasi/pola 2-4-2 dengan rincian 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas untuk sahur.
Air putih sangat penting bagi eksistensi metabolisme tubuh dan pencernaan kita selama Ramadan. Bahkan, gegara air putihnya kita sering galfoks. Keseringan galfoks itu bahaya, terutama bagi orang yang sering "beraksi" di jalan raya sepertiku.
2. Berbuka Puasa Tidak Perlu Sampai Ngamuk Seraya Balas Dendam
Aku tahu Kamu pasti lapar, bahkan sangat lapar di detik-detik akhir jelang berbuka puasa. Tapi, bukan cuma Kamu saja. Aku juga begitu, bahkan semua orang juga begitu.
Tak jarang, beberapa orang rela balas dendam seraya makan sambil ngamuk demi mengusir rasa lapar di sekujur usus. Jujur saja, itu tidaklah baik. Minimal, kita pasti bakalan lebih cepat ngantuk dan malas beribadah. Bahkan, jika keterusan kita bisa saja tertimpa penyakit.
Maka darinya, kita memperhatikan hal-hal penting ketika berbuka. Semua demi kesehatan diri, hati, dan agar tubuh ini tetap prima.
Hal, hal pertama yang perlu kita perhatikan dalam berbuka adalah mencicil makanan yang mengandung energi dan kalori. Ini penting, karena beberapa menit setelahnya kita segera beribadah.
