Merokok merupakan suatu aktivitas yang biasanya dilakukan untuk menghangatkan badan dan menghilangkan stres. Merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan khususnya organ paru-paru. Namun bukan hanya perokok aktif saja yang terkena dampak buruk tersebut, perokok pasif pun terkena dampak buruk juga bahkan lebih tinggi dampak buruk yang diterima perokok pasif.
Asap rokok yang masuk kedalam tubuh membawa ribuan zat berbahaya seperti tar, nikotin dan lainnya. Zat ini merusak organ tubuh secara pelahan, dan paru-paru adalah organ tubuh pernafasan yang paling beresiko rusak. Nah, untuk menetralisir zat-zat bahaya tersebut harus dengan cara dikeluarkan.
Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan paru-paru :
Minum Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang sangat kaya akan kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk melawan racun yang masuk kedalam tubuh. Jadi teh hijau akan membantu mengeluarkan racun tersebut dari paru-paru ketika Anda tidur.
Minum Air Hangat
Kalau Anda perokok berat ada baiknya ketika bangun tidur langsung meminum air putih yang hangat. Air yang hangat tersebut akan memberikan kehangatan di dada yang dapat membantu melegakan pernafasan Anda khususnya di paru-paru.
(Baca juga : Cara Menjagah Agar Tubuh Tetap Bugar & Sehat)
Sering Konsumsi Keledai
Keledai baik untuk kesehatan paru-paru Anda. Anda harus sering mengkonsumsi makan yang terbuat dari keledai. Keledai dianggap makan yang bisa melawan zat berbahaya dari rokok yang mengendap di paru-paru.
Jus Wortel
Selain berfungsi untuk mata. Jus wortel juga sangat berguna untuk upaya pembersihan nikotin di paru-paru Anda. Wortel mengandung alkalin yang tinggi, kandungan ini berguna merawat dan menjaga sel dalam paru-paru tetap sehat.
Olahraga
Tingkatkan metabolisme tubuh tubuh serta tingkatkan daya tahan tubuh dengan cara berolahraga. Olahraga juga bermanfaat mengusir racun dari tubuh bersamaan dengan keluarnya keringat.
(Baca juga : 8 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia)
Rokok adalah salah satu penghasil pendapatan terbesar untuk Indonesia. Terutama pendapatan medis.
