Cuaca Ekstrim Bulan Oktober Sangat Terasa di Toraja

Agar tetap nyaman menghadapi cuaca panas, beberapa tindakan berikut bisa diaplikasikan.

Pertama, jaga hidrasi dengan minum air putih yang cukup secara teratur, jangan menunggu haus. Bagi siswa, sangat dianjurkan membawa tumbler berisi air minum secukupnya.

Kedua, hindari paparan langsung matahari. Batasi aktivitas di luar ruangan, terutama pada jam-jam puncak, sekitar pukul 10.00 hingga 15.00. 

Ketiga, sebaiknya gunakan pelindung, minimal dengan mengenakan pakaian yang longgar dan berwarna cerah, topi, dan kacamata hitam. Jangan lupa gunakan tabir surya atau sunscreen bagi kaum wanita jika memang diperlukan. 

Keempat, penting untuk mewaspadai dehidrasi dan heatstroke, yakni dengan mengenali gejala-gejala kelelahan akibat panas. Bekerja di kebun dan sawah pada puncak panas sangat rentan dehidrasi.