Manfaat Pus Up untuk tubuh kita
1. Meningkatkan kekuatan otot tubuh
Push up adalah salah satu olahraga yang populer yang bisa dilakukan di mana saja pus up juga bisa mampu meningkatkan kekuatan pada otot bagian tangan perut dada dll.
Ada banyak cara untuk melakukan push up dengan benar, Salah satunya tangan berada di bawah pusat tulang dada dengan ibu jari dan telunjuk dari masing-masing tangan persentuhan Gerakan ini dapat membesar otot teriset dan Pactoralis mayor. Jika kamu ingin meningkatkan ukuran kekuatan otot tangan-tangan cara ini dapat memberikan hasil yang lebih cepat untuk otot tangan kamu.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Olahraga push up dengan dilakukan secara rutin, bisa meningkatkan kesehatan jantung sehingga dapat mengurangi beberapa penyakit di dalam tubuh kita, Melakukan push up secara rutin bisa meningkatkan kesehatan jantung maka dari itu marilah setiap hari melakukan push up sebisa mungkin 10 atau 20 push up dalam 3 set sudah menyehatkan tubuh dan memperkuat otot-otot pada tubuh.
Melakukan push up dengancara yang benar agar Tubuhmu bisa sehat dengan baik dan beberapa totorial push up akan segera saya tuliskan terimakasih
