Resiliensi Kunci Menghadapi Pandemi

B. Cara meningkatkan Resiliensi  

Ada berbagai cara yang dapat meningkatkan resiliensi diri dalam menghadapi situasi pandemi atau situasi apapun yang membuat kita perlu beradaptasi pada lingkungan/perubahan baru 

1. Bangun hubungan yang baik dengan orang sekitar 

Membangun komunikasi dan interaksi kepada orang tercinta disekitar Anda, misalkan keluarga dan teman. Mereka dapat menjadi tempat untuk bercerita, mencari dukungan, ataupun orang yang dapat memberikan arahan kepada Anda. Selain itu, Anda juga dapat memperluas koneksi dengan bergabung dalam kegiatan volunteer ataupun komunitas yang sesuai dengan minat and

1. Jadikan setiap hari Anda bermakna 

Lakukan sesuatu yang memberi Anda memiliki rasa pencapaian dan tujuan setiap hari. Tetapkan tujuan yang jelas yang dapat dicapai untuk membantu Anda melihat masa depan dengan penuh makna.

1. Jaga diri Anda dan selalu fokus pada masa depan 

Jangan terlalu fokus pada masa lalu yang tidak bisa diubah, lebih baik fokus pada masa depan, belajar untuk menerima dan bahkan mengantisipasi perubahan agar kedepannya Anda lebih mudah untuk beradaptasi. Selain itu, terapkan pola hidup sehat dan rutin berolahraga agar tubuh serta pikiran anda bisa sama-sama terjaga kesehatannya.

1. Bersikap proaktif 

Jangan menghindar dari masalah atau beban yang Anda miliki, lebih baik Anda mencari tahu apa yang bisa dan perlu dilakukan, membuat rencana serta mengambil tindakan.