Anda Penderita Asma? Lakukan Ini agar Tidak Mudah Kambuh

Rasa dingin bisa memicu saluran nafas untuk memproduksi lendir berlebih sehingga menyumbat  pernafasan.  Dada menjadi sesak dan berat. 

Bukan hanya minuman dingin,  kadang udara dingin juga bisa memicu kambuhnya asma.  

So, buat penderita asma, It's better to say good bye for a cold drink or ice. Untuk lebih amannya, konsumsi minuman hangat atau kalau enggak air putih biasa. 

Menghindari makanan yang terlalu asam

Asam juga bisa memicu penyempitan saluran nafas.  Tentu saja kalau makannya terlalu over.  Tapi kadang bagi yang saluran pernafasannya sudah terlalu sensitif,  makan asam yang sedikit saja bisa menjadikan dada terasa  sesak  dan susah bernafas. 

Tidak menggunakan kasur atau bantal dari bahan kapuk.  

Kapuk yang biasa digunakan untuk isi bantal atau kasur akan sering kali menimbulkan debu atau semacam bulu-bulu halus di udara.  Bagi penderita asma hal itu bisa memicu kambuhnya sesak nafas. Terutama bagi yang alergi pada debu.  Lebih bagus tidur menggunakan kasur dan bantal dari bahan spons atau dakron. 

Mengkonsumsi banyak air putih

Air merupakan partikel penting bagi tubuh.  Kekurangan air bisa berakibat fatal pada tubuh seseorang.  Bukan saja pada penderita asma,  setiap orang yang sehatpun harus terpenuhi asupan air agar metabolisme tubuh menjadi lancar.  

Bagi penderita asma mengkonsumsi air dalam jumlah cukup sangat penting.  Air bisa melarutkan lendir yang berlebih yang bisa menyumbat saluran pernapasan.  

Menjaga Emosi