Keseimbangan Emosi dalam Menghadapi Tahun Politik yang Penuh Tegangan

Tahun politik dapat dikatakan sebagai tahun yang penuh dengan kontoversi, ketegangan, bahkan terjadinya perdebatan yang sangat sengit. Beberapa peristiwa politik yang terjadi pemilihan umun ( PEMILU ), serta hasil keputusan yang mungkin akan memicu emosi yang terjadi pada masyarakat. Dalam menghadapi tahun politik yang penuh tegangan seperti ini, kita harus mampu menjaga keseimbangan emosi menjadi hal yang sangat penting. Mengapa keseimbangan emosi penting? 

Mengapa Keseimbangan Emosi Penting?

Keseimbangan emosi itu sangat penting. Apalagi ditahun yang penuh ketegangan ini, karena emosi yang tidak bisa di kontrol akan menyebabkan marah, cemas, takut, dan kecewa. Hal ini berdampak negatif pada kesehatan mental bahkan kesejahteraan kita. Ketika perasaan emosi ini terus berlangsung secara terus-menerus akan mengakibatkan terpaparnya ketegangan dalam politik ini. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesimbangan emosi kita agar di tahun politik yang penuh ketegangan ini tidak membuat kita stres dan juga cemas jika tidak sesui harapan. Dengan menjaga keseimbangan emosi juga kita hidup lebih sejahtera dan mental kita sehat tetap sehat.

Ada Beberapa Strategi untuk Mencapai Keseimbangan Emosi 

1. Mengetahui dan Menghargai Emosi : hal yang pertama dapat kita lakukan adalah mengenali dan menghargai emosi yang kita rasakan. Ketika emosi itu muncul, kita jangan mengabaikan nya. Tetapi hadapi emosi itu dengan penuh perhatian, kesadaran dan pengertian.

2. Mengelola Stres : Ketegangan politik dapat menciptakan stres yang tinggi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental dengan mengelola emoai dengan baik. seperti berolahraga, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang mmebuat kita bahagia agar mengurangi rasa ketegangan itu. 

3. Mempererat Hubungan Sosial: Dukungan soaial sangat diperlukan dalam menghadapai tahun politik ini. Dukungan yang dibituhkan yaitu dari keluarga kerabat, teman, komunitas dan lain-lain. Karena dengan dukungan sosial mampu membantu mengatasi emoai yang negatif dan juga dapat menjaga keseimbangan emosi kita. 

4. Membatasi Media Sosial: menggunakan media sosial secara berlebihan tidak baik bagi emosi. Apalagi ketika kita melihat berita atau informasi yang tidak benar maka akan mempengaruhi kesehatan mental kita. Carilah sumber informasi yang tepercaya agar apalagi ditahun politik yang penuh ketegangan ini. Pasti banyak informasi- informasi yang tidak sesui dengan faktanya.

5. Lakukan Self Care : kita harus menjaga kesehatan tidak hanya mental tetapi fisik juga. Lakukan praktek self care seperti tidur tepat waktu, makan-makanan yang sehat, berpartisipasi pada kegiatan yang bermanfaat yang anda senangi.

6. Berpartisipasi dengan Bijak : ikut sertalah dalam diskusi politik dan hargai apapun pendapat orang lain. Hindari perdebatan yang dapat memicu perselisihan. Dengan menjaga keseimbangan emosi mudah kita untuk berdiskusi. Fokuslah untuk berkontribuai dengan mencari pemahaman yang lebih dalam lingkuna politik.