Atur sandaran kursi agar punggung tidak terlalu tegak atau terlalu rebah.
Gunakan lumbar support jika sering sakit pinggang.
Gunakan Masker Tidur dan Earplugs
-
Jika sulit tidur di kendaraan, gunakan masker mata dan penyumbat telinga agar tidur lebih nyenyak.
Istirahat Berkala (Untuk Pengemudi)
Berhenti setiap 2-3 jam untuk:
Meregangkan badan (leher, bahu, dan kaki).
Berjalan santai selama 5-10 menit untuk melancarkan peredaran darah.
-
Menghirup udara segar agar tidak mengantuk.
Hindari Makan Berat di Perjalanan
