Tips Mudik Agar Tetap Bertenaga dan Fit di Perjalanan
Mudik adalah tradisi tahunan yang dinanti-nantikan, tetapi perjalanan jauh bisa sangat melelahkan. Agar tetap bertenaga dan fit, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan, mulai dari persiapan fisik, asupan makanan, hingga strategi istirahat yang tepat.
Berikut tips lengkap agar perjalanan mudik lebih nyaman dan menyenangkan!
1. Persiapan Sebelum Berangkat
Tidur Cukup
Hindari begadang sebelum perjalanan, karena kurang tidur bisa membuat tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.
Pastikan tidur minimal 6-8 jam di malam sebelumnya agar tubuh segar saat berkendara atau naik transportasi umum.
-
Jika sulit tidur, coba teknik relaksasi seperti meditasi atau mendengarkan musik santai.
Makan Bergizi Sebelum Berangkat
