Cara mengatasi :
1. Pola hidup sehat
Terapkan pola hidup sehat dari sekarang, seperti makan makanan yang bergizi, tidur 8-9 jam, olahraga yang teratur, dan lain sebagianya. Hal ini sangat penting untuk memaksimalkan fungsi kerja cerebrum dan hippocampus.
2. Kurangi konsumsi kafein
Hayo siapa yg sukaa banget sama kopi?? Ngopi boleh kok asal jangan keseringan karena ventrikel otak akan menghasilkan cairan serebrospinal terlalu banyak. Dengan begitu, tubuh jadi membutuhkan kafein terus menerus. Akibatnya jika kebutuhan kafein tidak terpenuhi, maka cairan serebrospinal yang terlalu banyak ini akan mebuat tubuh cepat lelah.
3. Olahraga
Olahraga sangat penting untuk kerja tubuh kita, namun harus dilakukan secara rutin dan tidak berlebihan. Sekarang ini banyak orang yang tidak melakukan olahraga dengan alasan malas. Padahal dengan olahraga meningkatkan kerja hypothalamus dengan baik. Jika hypothalamus bekerja dengan baik, maka sistem limbik akan secara otomatis aktif di dalam otak.
Wah ternyata penjelasan mengenai Brain Fog panjang juga yaa. Brain Fog ini bisa dapat dialami oleh semua orang gais. Well, gimana? Masih mau melakukan pola hidup tidak sehat? Kalo tiba-tiba kena Brain Fog nanti nangesss..
Anyway tidak ada salahnya kita mencegah sebelum mengobati. Selalu berusaha dan berdoa agar diberi kesehatan hati jasmani dan rohani. Karena kesehatan merupakan anugerah terindah yang Allah SWT berikan, sebagaimana pada Hadist yang sering digunakan Rasulullah dalam sabdanya “Banyak manusia merugi karena dua nikmat; kesehatan dan waktu luang” (HR. al-Bukhari dari Ibnu Abbas).
Nah temen-temen sekian penjelasan dari saya, semoga bermanfaat!
Daftar Pustaka :
