Memangnya puasa dan olahraga bisa jalan bersama? Tenang guys, tetap bisa kok keduanya jalan terus.
Kuncinya, pilih jenis olahraga ringan yang tak memberatkan. Intinya kan menjaga otot tubuh kita jangan sampai kaku selama sebulan, temans.
Saya pribadi memilih untuk istirahat dulu dari olahraga yang lumayan berat seperti cardio workout, bodycombat, bodypump, dan yang sejenisnya ketika Ramadan ini.
Olahraga semisal berlari dan berenang saat Ramadan pun sebisa mungkin vakum dulu, apalagi di siang hari bolong yang bisa beresiko buat puasa batal hahaha...
Jadilah selama Ramadan, saya lebih fokus ke olahraga ringan seperti stretching (peregangan otot) yang bisa dilakukan dari rumah.
Selama pandemi, saya (jauh) lebih memilih berolahraga di rumah aja karena alasan kesehatan, kenyamanan, plus kepraktisan #noribetclub
Nah, sambil ngabuburit, yuk mari berolahraga Kakak-kakak semuanya selama 15-30 menit aja di rumah .
Untuk yang sering lama duduk selama WFH, terutama para Kompasianer dari yang (khusyu') ngeblog 30 hari full di bulan Ramadan sekarang hehehe, 15 gerakan olahraga ini juga cocok banget lho untuk dilakukan sebelum berbuka supaya fisik dan mental jadi segar kembali.
Ingat, ingat "Men sana in corpore sano = Pikiran yang sehat ada di dalam tubuh yang sehat." Salam olahraga.
