Moslem's Life Style, Referensi Gaya Hidup Sehat Seorang Muslim (Review Buku)

Konsep Shalat Lima Waktu = Hidup Sehat

Kak Eci Fe menerapkan konsep shalat lima waktu sama dengan hidup sehat. Shalat wajib lima waktu yang dilakukan secara displin memiliki segudang manfaat yang akan diperoleh dari berbagai sudut pandang. Selepas mendirikan shalat wajib 5 waktu, membiasakan shalat sunnah pun bisa mendapatkan banyak keutamaan, jika diamalkan dengan konsisten walaupun sedikit. Apalagi dibarengi life style sesuai dengan Al Qur'an dan Sunnah Rasul? jika senantiasa dilakukan dengan penuh keikhlasan dan mengharap ridha Allah, maka kebaikan dunia dan akhirat akan diperoleh. Misalnya, sunnah nabi untuk tidur sesudah Isya.

Mengapa Harus Tidur Sesudah Isya?

"dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat dan Kami jadikan malam sebagai pakaian dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan," QS An Naba': 9-11

Menurut Kak Eci Fe, beraktivitas dengan penuh totalitas kuncinya ada pada tidur malam yang berkualitas. Manusia dan segala aktivitas kehidupan diibaratkan dengan kertas dan pensil. Maksudnya, supaya lukisannya indah, tentu pensil harus bisa menggores dengan indah pula. Tidur sesudah Isya membuat tubuh dan pikiran lebih fresh ketika bangun.

Lalu, di buku ini terdapat penjabaran jam biologis organ tubuh manusia yaitu mekanisme pengaturan waktu internal dalam tubuh yang bekerja secara otomatis. Hal ini sangat baik bagi pembaca untuk lebih memahami jadwal kinerja tubuh, sehingga membantu meningkatkan kemampuan aktivitas sehari-hari.

Jam Biologis Istirahatnya Organ Tubuh

Dari ilmu pengobatan tradisional Cina, pukul 19.00-21.00 adalah jam istirahat lambung, disarankan untuk berhenti dari aktivitas makan pada jam-jam tersebut. Pukul 21.00-23.00 masuk jam kerjanya kelenjar getah bening, berfungsi sebagai alat pertahanan. Agar kerjanya efektif, tubuh harus dalam keadaan tidur pulas pada fase ini. Pukul 23.00-01.00 masuk pada masa istirahatnya organ jantung. Agar terhindar dari gangguan jantung, kita dianjurkan sudah tidur lelap pada rentang jam biologis ini. 

Pukul 01.00-03.00 jam biologisnya hati/liver. Pada jam-jam ini, organ hati bekerja maksimal melakukan proses detoksifikasi, membuang racun-racun tubuh atau limbah metabolisme.  Tidak tidur beberapa hari berturut-turut beresiko membuat saraf otak panas dan stress mendadak. Seperti halnya komputer yang tiap hari beroperasi tanpa dimatikan, akan cepat rusak. Begitu pun dengan organ tubuh kita. Kebutuhan tidur haruslah sangat-sangat diperhatikan.

Dalam pandangan thibbun-nabawi (kedokteran nabi), sebagian manusia yang mengalami gangguan dan atau penyakit, semua masalah dapat diatasi dengan beberapa tritmen seperti bekam (hijamah) dan herbal. Herbal-herbal yang bisa dijadikan solusi diantaranya madu, minyak zaitun, habbatussauda, kurma, kangkung, mengkudu, aroma terapi, minum air putih dan olahraga teratur.

Sebelum mencari solusi suatu penyakit, sebaiknya dilakukan analisa faktor munculnya masalah tersebut, agar dapat diatasi dengan cara yang tepat. Seperti faktor kesehatan, psikis, lingkungan dan faktor lain perlu diselidiki karena memiliki keterikatan antara satu dan lain hal dalam diri manusia. Tegakkan prinsip bahwa Allah lebih berhak memberi kesembuhan. Sedangkan dokter, tabib, atau obat-obatan, semua hanya perantara.