3. Makan makanan yang sehat
Jika kamu menyayangi ataupun mencintai seseorang, tentu kamu tak ingin bukan orang tersebut jatuh sakit karena makan makanan yang tidak sehat? Begitupun dengan diri sendiri, mulailah mencintai diri sendiri dengan makan makanan yang sehat.Â
Jangan hanya menuruti nafsu sehingga kamu seenaknya makan makanan yang kurang sehat atau bahkan membahayakan tubuh. Dan jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dan makanlah dengan teratur.
4. Tidur yang cukup
Terlalu sering begadang tidaklah baik bagi kesehatan tubuh. Saat kamu merasa lelah, sebaiknya segera beristirahat. Jangan malah memaksakan diri untuk terus melakukan aktivitas. Tidurlah selama 7 sampai 8 jam perhari untuk memberikan rehat kepada diri sendiri.
5. Olahraga teratur
Salah satu pola hidup sehat adalah berolahraga. Kurang afdhol rasanya jika kita sudah menerapkan pola makanan yang sehat namun tidak diiringi dengan olahraga.Â
Terdapat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan tubuh ketika kita melakukan olahraga dengan teratur, diantaranya adalah dapat mencegah penyakit, meningkatkan kinerja kognitif  otak, merangsang hormon bahagia, dan meningkatkan kualitas tidur.Â
Ada yang menarik dalam hal ini, yaitu dengan melakukan olahraga ringan seperti joging ataupun aktivitas fisik yang dilakukan di luar ruangan mampu merangsang hormon bahagia yaitu serotonin.Â
Suasana hati akan lebih baik dan mungkin juga dapat lebih percaya diri dengan penampilan tubuh yang prima. Jadi, dengan berolahraga secara rutin kita juga dapat menjaga suasana hati.Â
Selanjutnya, mempunyai waktu yang cukup untuk tidur juga perlu disertai dengan kulitas tidur yang baik. Maka dari itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Saat sudah waktunya beristirahat, seseorang akan lebih mudah terlelap.
