Merasa Stres? Yuk, Konsumsi Makanan Ini!

Go Dok-Nampaknya sudah menjadi hal yang biasa, ya ketika kita merasa stres karena aktivitas maupun pekerjaan sehari-hari. Eits, tapi jangan dibiarkan berlanjut! Selain dapat mempengaruhi kesehatan mental, kondisi ini juga terbukti berdampak buruk bagi kesehatan. 

Yuk, redakan stres dengan mengonsumsi makanan pereda stres berikut ini!

1. Teh hitam & hijau

Jarang yang mengetahui bahwa stres juga dapat diredakan dengan minum teh hijau atau hitam. Sssst, selain memberikan efek tenang, 2 jenis teh ini juga dipercaya dapat merangsang pembakaran lemak berlebih dalam tubuh. Mau?

2. Susu & yoghurt

Mungkin Anda sering mendapat anjuran untuk minum susu hangat setiap kali merasa tertekan, stres, dan depresi. Eits, hal ini bukan sekedar isapan jempol belaka, lho! Karena nyatanya, dalam susu terkandung senyawa triptofan yang dapat merangsang produksi hormon serotonin -alias hormon penenang dan pelepas stres. 

Enggan mengonsumsi susu, tapi ingin stres segera hilang? Maka, cobalah produk olahan susu lainnya, semisal yoghurt. Selain sama berkhasiatnya, yoghurt juga memiliki manfaat lain, yaitu untuk melancarkan pencernaan Anda.

3. Dark chocolateYa, tentunya Anda sudah sangat familiar bahwa makanan atau minuman ini menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang efektif. Sejak dulu, dark chocolate dipercaya dapat menciptakan perasaan nyaman dan rileks. Selain itu, coklat jenis ini juga terbukti efektif untuk meningkatkan gairah seks, lho! Jadi, sekali mendayung dua-tiga pulau terlampaui, bukan?4. Oatmeal

Mungkin, selama ini Anda hanya mengetahui manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan saja. Padahal, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan penat dan stres berlebih, lho! Karenanya, jangan ragu lagi untuk membiasakan diri sarapan dengan oatmeal, ya!

5. Ikan

Selanjutnya, stres juga bisa diminimalisir dengan konsumsi beberapa jenis ikan yang kaya akan omega-3, seperti tuna, sarden, salmon, atau ikan kembung. Hmmm, terdengar lezat!