Stres adalah hal umum dan universal yang dialami oleh setiap orang, dan tidak selamanya selalu buruk. Setiap kali kita melompat untuk menangkap bola yang dilempar, merasa bersemangat sebelum meeting penting, atau menginjak rem mendadak untuk menghindari kecelakaan mobil, stres lah yang melakukan tugas ini. Adrenalin akan meningkatkan denyut jantung dan kortisol akan meningkatkan gula darah kita, sementara energi akan dialihkan dari sistem pencernaan dan sistem imun kita, hal ini lah yang dialami dan diperlukan oleh manusia prasejarah untuk melawan atau melarikan diri dari penyerang.
Namun ketika tidak ada hal untuk meringankan stres, stres yang berkepanjangan akan menimbulkan berbagai masalah dan penyakit seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri di dada, dan gangguan tidur. Penelitian pun menunjukkan bahwa stres juga dapat membuat atau memperburuk gejala pada penyakit tertentu.
Berikut ini beberapa perubahan yang dialami orang yang mengalami stres.
Perubahan pada perilaku:
- Amarah yang meledak
- Penyalahgunaan alkohol dan obat-obat terlarang
- Makan secara berlebihan atau kekurangan
- Menarik diri dari masyarakat
- Penggunaan tembakau/merokok
Perubaahan Mood:
- Gelisah
- Mudah tersinggung atau marah
- Berkurangnya fokus dan motivasi
- Sulit istirahat dan resah
- Sedih atau depresi
Perubahan pada Tubuh:
- Nyeri di dada
- Kelelahan
- Sakit kepala
- Ketegangan otot atau nyeri
- Berkurangnya libido
- Mengantuk
- Sakit perut
Pijat Terapi dan Stres
Hampir setiap gejala penyakit yang tercantum pada American Psychological Association bisa mendapatkan manfaat dari pijat, termasuk cara menghilangkan stres. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa pijat/massage dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, melemaskan otot dan meningkatkan produksi endorfin, hormon alami tubuh yang dapat kita “merasa nyaman’. Serotonin dan dopamin juga dikeluarkan melalui pijat, dan hasilnya adalah perasaan relaksasi yang membuat kita tenang, sehingga berbagai stres pun jauh lebih mudah untuk diatasi.
Bahkan, menghilangkan stres adalah manfaat pertama yang muncul di pikiran kita ketika kita membayangkan pijat terapi. Pijat refleksi ini juga merupakan komponen penting bagi siapapun yang mencoba untuk mencapai gaya hidup yang sehat. Studi klinis pun menunjukkan bahwa sesi pijat selama 1½ jam secara signifikan dapat menurunkan denyut jantung, kadar kortisol dan insulin. Ini menjelaskan bahwa terapi pijat dan berkurangnya stres sangat berkaitan erat.
Manfaat pijat refleksi bagi stres
Menjaga kondisi tubuh kita merupakan prioritas utama bagi kita. Dengan menambahkan massage dan refleksi dalam rutinitas kita, kita akan merasa, melihat dan menjadi lebih sehat ke depannya nanti. Selain sebagai cara menghilangkan stres, vitalitas tubuh dan pikiran kita akan menjadi lebih baik. Jadi tunggu apalagi untuk mempersiapkan tubuh sehat dan hidup bahagia dalam jangka panjang, selain dengan menikmati pijat refleksi.
