Bahaya Fast Food untuk Kesehatan

     Fast food adalah makanan siap saji yang banyak digemari oleh para konsumen,dimana jenis makanan ini  memiliki rasa yang enak penyajian singkat dan juga menghemat waktu bagi orang yang mengkonsumsinya karena hanya dengan beberapa menit saja.Tetapi dibalik itu semua fast food terdapat sisi negatifnya,jenis makanan ini mengandung tinggi kalori dan sedikit nutrisi.Selain itu,kebiasaan mengonsumsi makanan siap saji juga berkaitan dengan resiko datangnya penyakit seperti ,obesitas,kerusakan gigi,gangguan pernapasan,kanker, diabetes tipe 2 dan sebagainya. 

      Banyak ragam makanan fast food  yang mampu memanjakan lidah kamu,,.Contoh makanan fast food yaitu pizza,humburger,ayam goreng,kentang goreng dan masih banyak yang lainnya. jenis makanan ini digemari oleh berbagai kalangan,mulai dari anak-anak,remaja hingga dewasa Makanan ini merupakan makanan yang sangat cepat dan mudah diolah,sebagai pengganti makanan rumahan,selain tinggi kalori makanan ini juga banyak sekali mengandung gula,lemak (terutama kolesterol) dan juga garam. 

     Makanan ini mungkin masih aman jika dikonsumsi sesekali.Namun,akan jadi berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dan kurun waktu yanag dapat dibilang sering.Beberapa restoran siap saji bahkan menggunakan minyak sayur yang didalamnya terdapat kandungan minyak trans atau sering dibilang minyak jenuh untuk proses penggorengannya.Kita bahkan sudah tau bahwa kandungan minyak tersebut tidak baik bagi tubuh,bahkan dapat meningkatkan stroke dan penyakit jantung,maka dari itu untuk orang-orang yang mengidap tekanan darah tinggi dan diabetes dianjurkan untuk sangat berhati-hati terhadap makanan siap saji,sebab kadar lemak pada makanan ini cukup tinggi. 

     Tidak hanya dapat meningkatkan berbagai macam penyakit,resiko lain yang ditimbulkan dari jenis makanan ini yaitu : 

1.Obesitas Makanan siap saji mengandung kalori dan lemak yang bisa dibilang berlebihan,jika dikonsumsi terlalu banyak dapat mempercepat bertambahnya berat badan,makanya orang yang sering mengkonsumsi fast food rentan mengalami obesitas.Selain itu kandungan lemak yang tinggi pada makanan ini dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah,hal ini yang membuat makanan siap saji beresiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke. 

      2.Menyebabkan kerusakan gigi Biasanya makanan siap saji dihidangkan bersama minuman yang bersoda,atau minuman manis yang tinggi akan kandungan karbohidrat dan gula.ketika minuman ini di konsumsi,bakteri-bakteri yang ada di dalam mulut kamu menghasilkan asam.Asam ini dapat menghancurkan lapisan pelindung (enamel) gigi,sehingga menyebabkan gigi kamu berlubang. 

3.Meningkatnya resiko gangguan pernapasan Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi fast food sekitar tiga kali dalam seminggu akan beresiko terkena obesitas dan meningkatnya kekambuhan gejala asma.sedangkan bagi orang dewasa,obesitas yang ,mengintai dapat mengarah pada sesak nafas dan sleep apnea. 

4.Memperbesar munculnya resiko kanker Berbagai riset kesehatan menemukan fakta bahwa pola makan yang tidak sehat dan kurangnya berolahraga turut berkontribusi dalam meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker.yang dimaksud pola makan tadi adalah pola makan yang tinggi kalori dan lemak serta rendahnya akan serat yang diserap oleh tubuh.termasuk makanan siap saji ini. 

5.Meningkatnya resiko terkena diabetes tipe 2 Masih membahas kalori,lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam makanan siap saji mampu menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh kamu,jika sering dikonsumi maka semakin lama hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pada insulin,dan akibatnya kamu akan beresiko lebih besar terkena resistensi insulin dan juga diabetes tahap 2. 

    Selain dari beberapa gangguan kesehatan yang disebutkan diatas,terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan siap saji yang menggandung tinggi garam dan juga lemak dapat menyebabkan munculnya masalah-masalah kesehatan yang lain,seperti tekanan darah tinggi dan perut kembung. Kurangi asupan fast food Bagi kamu yang masih memiliki kebiasaan sering mengkonsumsi makanan siap saji,mulia dari sekarang cobalah untuk mengurangi dan membatasinya.

       Namun jika kamu masih ingin mengkonsumsi makanan tersebut kamu harus lebih teliti dan juga cermat dalammemilih menu makanannya. Jangan lupa cari tahu juga jumlah kalori ,lemak, dan garam yang terkandung di dalam makanan tersebut ,selain itu perhatikan juga menu paket makanan siap saji yaitu dengan porsi yang lebih sedikit dari menu ukuran ekstra yang biasanya di tawarkan atau yang biasanya di pesan.hal ini dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubh kamu.