1. Olahraga ringan atau berjemur antara jam 8-10 pagi, tetap jaga jarak dan pakai masker serta lihat lingkungan sekitar bila dilakukan di teras rumah
2. Makan makanan dengan gizi seimbang dan lengkap
3. Membuka ventilasi atau jendela kamar agar udara bisa berganti
4. jika harus bertemu dengan anggota keluarga di rumah, tetap jaga jarak minimal 2m dan memakai masker
5. Konsumsi vitamin yang biasa dikonsumi, bila diperlukan
6. Desinfeksi mandiri dengan mencampurkan 2 sdm bayclin + air bersih 1 L lalu disemprotkan ke benda-benda yang sering dipegang
7. Memakai alat makan terpisah
8. Mencuci pakaian terpisah
9. Menggunakan ruangan terpisah
"Semoga dapat membantu dan selalu semangat agar imun kita dapat melawan virus covid," katanya.
Tampaknya memang kita harus "bersahabat dan berdamai" dengan Covid-19. Karena bagaimanapun kita sudah berusaha menjaga diri dan disiplin menerapkan protokol kesehatan Covid-19, sepertinya virus itu akan mampir juga untuk menyapa.
Tidak bisa dihindari juga setelah berjuang dalam pertempuran melawan Covid-19. Jadi, ketika kita terkonfirmasi Covid-19, ya dibawa enjoy saja. Rileks. Happy. Awalnya saya sempat gelisah, tapi akhirnya bisa menerima keadaan.
Jika kita tenang akan jauh lebih mudah penyembuhannya dibanding jika kita gelisah. Kalau panik dan saling menyalahkan justeru akan membuat sistem imun jadi menurun. Tidak lupa kita harus selalu berpikir positif.
Menurut saya, kunci utama hidup dengan Covid-19 adalah vaksinasi. Meski vaksinasi tidak menjamin kita tidak tertular, setidaknya gejala yang dirasakan tidaklah berat. Vaksinasi membuat sistem kekebalan tubuh mengenali dan mampu melawan saat terkena penyakit tersebut.
Saya, misalnya, mungkin karena saya sudah vaksinasi dua kali, jadi ketika saya terkonfirmasi positif, ya biasa-biasa saja. Tidak mengalami gejala-gejala umum seseorang terkena Covid-19.
Harus diingat, setelah vaksinasi kita tetap harus disiplin menerapkan prokes 5M -- memakai masker, menjaga jarak, mencuci tangan pakai sabun atau hand sanitizer, menghindari kerumunan, membatasi mobilitas.
Ok, tetap semangat ya!
