Depresi
Kecemasan sosial
Gangguan tidur
Penurunan imun tubuh
Dan bahkan, meningkatkan risiko kematian dini
Yang paling menyedihkan adalah: kesepian membuat orang merasa tidak layak dicintai. Dan ini sangat berbahaya karena menggerogoti harga diri secara perlahan.
Apa yang Bisa Kita Lakukan?
1. Membangun hubungan yang nyata
Alih-alih menambah teman online, perkuat koneksi offline. Hubungi teman lama, ajak ngobrol orang tua, dan buat waktu untuk benar-benar hadir dalam percakapan.
2. Berhenti mengejar validasi digital
Kurangi hasrat untuk selalu membagikan segalanya. Nikmati momen dalam sunyi. Foto tidak selalu perlu diposting. Ada keindahan dalam menyimpan sesuatu hanya untuk diri sendiri.
3. Belajar merasa nyaman dalam kesendirian
Kesendirian yang disadari bisa menjadi kekuatan. Dari sunyi, kita bisa berdialog dengan diri sendiri dan menemukan arah.
4. Menjadi pendengar yang hadir
Kadang, cara terbaik menyembuhkan kesepian adalah dengan menjadi penawar kesepian orang lain. Dengarkan, peluk dalam kata, dan hadir sepenuh hati.
