Jadi bagaimana kita bisa menghindari decision fatigue? Berdasarkan pengalaman saya, ada beberapa pendekatan yang bisa berhasil:
- Persempit pilihan kita untuk hal-hal yang tidak esensial, sudahlah....tidak perlu terlalu sophisticated. Simpan energi kita untuk hal-hal yang esensial.
- Prioritaskan pengambilan keputusan kita dengan susun skala prioritas. Klise, tapi bagi saya it works! Susun skala priotas menjadi sangat penting - penting - tidak penting - sangat tidak penting.
- Buat rutinitas sedapat mungkin, contohnya Mark Zuckerberg. Buat rutinitas yang sudah nyaman. Lakukan dan bangun rutinitas tersebut yang akhirnya hidup kita jadi autopilot untuk hal-hal yang tidak memerlukan keputusan penting.
Kesimpulan
Kita dapat menghindari decision fatigue dengan mengurangi pilihan dalam kehidupan sehari-hari kita, membuat rutinitas, mengelola mood, istirahat, dan membuat keputusan lebih awal di hari itu.Â
Untuk menghindari pengambilan keputusan yang buruk - terutama jika menyangkut hal-hal penting, ukur energi kita saat memulai proses pengambilan keputusan.Â
Jika kita terlalu lelah, rencanakan untuk memutuskan keesokan harinya. Jika lapar, makan. Jika mengantuk, tidur. Jika bosan, ambil cemilan. Pokoknya jangan dibuat sulit untuk hal-hal yang seharusnya tidak sulit.
Bentuk rutinitas kita sehari-hari. Usahakan kita selalu mengikuti schedule rutinitas tersebut. Sehingga kapasitas kognitif kita bisa dipergunakan untuk hal-hal yang esensial. Tidak perlu takut bosan, karena bosan itu sendiri adalah terbentuk dari ketakutan kita terkungkung dalam rutinitas yang itu-itu saja.
Terakhir, tidak ada keputusan yang sempurna, yang ada hanyalah pembelajaran. Tidak perlu khawatir apakah keputusan kita sudah tepat atau belum. Yang dibutuhkan adalah keberanian kita menerima semua konsekuensi dari apa yang sudah kita putuskan.
Salam Hangat.
Referensi: Pignatiello, G. A., Martin, R. J., & Hickman Jr, R. L. (2020). Decision fatigue: A conceptual analysis. Journal of health psychology, 25(1), 123-135.Â
