4. Mengkonsumsi Vitamin
Penyebaran virus Covid-19 semakin meluas. Untuk menjaga daya tahan tubuh, masyarakat dianjurkan untuk selalu menyediakan vitamin di rumah masing-masing. Bahkan, mereka yang sudah terinfeksi Covid-19 tetap harus mengkonsumsi vitamin. Beberapa vitamin yang wajib ada saat masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini diantaranya, vitamin C, vitamin D dan lainnya. Guna menjaga daya tahan tubuh dan anti body diri masing-masing
5. Olahraga rutin
Olahraga rutin minimal 30 menit dalam satu hari sudah cukup. Â Karena pada dasar nya olahraga adalah tameng diluar badan kita yang dimana sistem kerja tubuh menjadi lebih baik apalagi dimasa pandemic seperti ini, banyak sekali orang yang makin berleha-leha dirumah, padahal olahraga menjadi penangkal kita untuk menjadi sehat dan bahagia.
Fungsi dari olahraga bukan hanya untuk lifestyle saja melainkan ada khasiat-khasiat yang dimilikinya yaitu:
- Mencegah penyakit jantung dan stroke.
- Mengendalikan diabetes.
- Menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mencegah nyeri punggung.
- Menangkal obesitas.
- Menunda keterbatasan fisik saat usia tua.
- Menekan risiko osteoporosis.
- Meningkatkan Kualitas Hidup.
Tips diatas merupakan kegiatan atau rutinitas yang sangat mudah dan mudah untuk diterapkan, selalu waspada terhadap penyakit apapun itu, sekarang menjadi hal yang penting. Tetap selalu Patuhi Protokol Kesehatan, sayangi selalu orang-orang tedekat dan jangan lupa 3M.
