7 Kiat Mempertahankan Kualitas Hidup pada Wanita di Masa Menopause

Ada beberapa kategori pola hidup sehat yang patut direkomendasi, mengingat pada usia tua organ-organ vital tubuh mulai  mengalami penurunan fungsi. Regenerasi sel-sel telah melambat sehingga para wanita Jelita pun ikut menyesuaikan diri dengan proses tersebut. Diet menu seimbang  dan olahraga santai serta kelola stres menjadi point utama. Makanan rendah lemak dan purin sangat dianjurkan, selain itu kaya akan serat, vitamin dan mineral yang diperoleh dari asupan buah-buahan dan sayuran. 

Tetap menjalani berbagai pola hidup sehat setidaknya, mengurangi terjadinya beberapa penyakit yang dominan muncul di usia 50 tahun keatas, seperti hipertensi, diabetes mellitus, asam urat, keropos tulang, dan berbagai penyakit degeneratif lainnya. Sementara kebiasaan buruk dimasa muda memperparah kerusakan organ tubuh di masa tua, bahkan ada wanita yang jauh sebelum menginjak usia 50 tahun sudah terserang bermacam penyakit bahaya lainnya, hal tersebut menambah prognosa jelek.

2. Kelola emosi

Di usia matang hal-hal yang memancing emosi baiknya dihindari, mampu mengendalikan kemarahan, rasa sedih, dendam bahkan perasaan cemburu akan mengusik ketenangan para Jelita maka usahakan tetap dalam kondisi netral. Skill dalam mengantisipasi problema hidup terasah oleh berbagai pengalaman, sikap dan tindakan yang menyatu. Hindari stress yang berat hingga memberi dampak pada kesehatan otak para Jelita, terutama bagian yang menyimpan memori. Komunikasi dan hubungan sosial yang baik akan meningkatkan kesehatan mental dan emosi jiwa, hingga hal tersebut akan menguatkan imunitas tubuh wanita pada usia matang.

3. Penerimaan diri dan lingkungan

Usia lima puluh tahun kerap memiliki sifat tidak puas dengan pencapaian yang sudah ada, ingin tetap cantik dan tidak mau terlihat tua. Berbagai upaya dilakukan oleh si Jelita untuk meraih kepuasan batin menuju aktualisasi diri, bahkan beberapa wanita yang mempunyai kebiasaan berkumpul dengan sosialita akan menolak tua dengan berbagai cara, mulai dari perawatan skin care, operasi plastik dan minum obat-obatan hormon. 

Saran penulis, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter ahli di bidangnya, karena ada beberapa tindakan malah berbahaya dan mengancam nyawa si pengguna. Menerima kondisi tua dengan hati yang lapang, justru akan memberikan efek kesehatan lainnya. 

Penemuan mutakhir khususnya keterkaitan pada perubahan masa menopause dapat dicegah dengan obat-obatan, hormon wanita, tindakan operasi dan perawatan anti aging lainnya, tetapi sebagian orang memilih hidup secara alamiah. 

Banyak kita lihat para publik figure masih terlihat menarik, seksi dan imut pada usia matur-nya mengalahkan tampilan anak muda. Sejatinya hanya bersifat sementara tidak ada kelangsungan, dan  mereka memilih keputusan yang didasari oleh berbagai konsekwensi.

pixabay.com

4. Kesehatan spiritual