Cara Terhindar dari Jenuh Penyebab Stress

Melakukan kegiatan sehari hari yang monoton tentunya sering membuat kita merasa jenuh dan penat, hal ini bisa membuat kita menjadi lebih sensitif dan lebih mudah stress. Dengan padatnya aktivitas padat yang dimiliki kita tidak sempat untuk melakukan liburan panjang untuk menenangkan pikiran. Maka dari itu, Yuk, Simak cara terhindar dari stress tanpa harus liburan panjang 

1. Meluapkan emosi. Meluapkan emosi disini tidak selalu harus dengan marah, marah, kalian bisa melakukan meditasi dan olah rasa, anda bisa meluapkan rasa lelah anda, rasa kesal anda dengan mencoret coret buku, setelahnya cobalah untuk menulis hal hal baik yang mungkin tak kamu sadari. Lalu bacalah kembali 

2. Melakukan Olahraga. Tanpa kalian sadari olahraga tak hanya berkhasiat untuk kesehatan badan, namun juga bisa mempengaruhi psikis kita, dengan melakukan olahraga dan pola hidup sehat, kamu bisa menjadi lebih fresh dan terhindar dari stress

3. Melakukan hobi. Seperti berminGame, Menggambar, dan membaca buku yang sedang laris di pasaran, selain bisa membuat kita lebih relax, mengasah ketrampilan kita 

4. Bermain bersama anak kecil, hal ini jarang diketahui oleh beberapa orang ternyata bermain dengan balita atau pun anak kecil bisa mengurangi stress kita, dikarenakan anak kecil mempunyai energi positif yang cukup besar 

5. Terbukalah kepada seseorang yang kamu percaya, selain meluapkan emosi berbicara dengan terbuka bisa mengurangi beban pikiran yang membuat kamu stress dan mudah lelah

6. Tidur dengan efektif, kualitas tidur kita juga mempengaruhi energy kita untuk sehari hari, maka tidur efektif sangat diperlukan buat kamu yang sedang mengalami stress kerja, tidur efektif bisa dilakukan dengan cara menjaga kamar tidur berada di ruang yang sejuk, mematikan lampu dan membuka ventilasi udara. Mematikan dan menjauhkan segala macam benda elektronik 

7. makan  makanan enak, makan makanan enak tentunya sudah banyak menjadi pelampiasan banyak orang, melampiaskan rasa lelah dengan memesan makanan online salah satunya melalui Shopee food, Go Food, Grab Food, bisa menaikan mood apalagi dengan banyaknya diskon yang terpasang 

8. Me Time, manjakan dirimu dengan cara melakukan apa yang kamu mau, selagi tidak merugikan orang lain sah sah saja.