Stress merupakan bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama akan merusak Kesehatan Mental kita. Setiap remaja akan bereaksi terhadap stress dengan cara yang berbeda-beda. Meskipun stress akan membantu menjadi lebih waspada dan antisipasi, tetapi dapat juga menyebabkan gangguan emosional dan fisik.
Hal itu disampaikan pada kegiatan online campaign dengan tema "Stress Issue" oleh 7 Mahasiswa Program Studi Farmasi Universitas Singaperbangsa Karawang yang tergabung dalam kelompok bernama Youthtalk Project. Acara kegiatan campaign online ini dilaksanakan di platform Instagram dengan nama @youthtalkproject_ selama 2 hari pada tanggal 11-12 Desember 2021.
"Platform ini dibuat untuk membantu generasi muda agar menyadari betapa pentingnya mental health. Kami juga ingin membantu menghilangkan stigma negatif terhadap sesuatu yang berhubungan dengan mental health," kata ketua pelaksana, Najla Yusiana.
Campaign dengan tema "Stress Issue" ini menjelaskan, betapa pentingnya untuk peduli terhadap masalah Kesehatan mental yang kerap terjadi terhadap generasi muda.
Pada kesempatan ini, Youthtalk Project mengedukasi peserta tentang pengertian stress, cara mengatasi stress dan mempertahankan Kesehatan jiwa, Teknik relaksasi untuk mengatasi stress, cara mengobati stress, serta pengobatan stress dirumah.
Stress merupakan reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Cara mengatasi stress dan mempertahankan Kesehatan jiwa yang dapat dilakukan, yaitu berpikir positif, mengembangkan hobi yang bermanfaat, menenangkan pikiran, mengingkatkan ibadah, menjaga Kesehatan dengan berolahraga, makan makanan bergizi seimbang, serta menerapkan perilaku hidup bersih.
Menurut John Hopskin, pengobatan yang direkomendasikan untuk meredakan stress adalah terapi mediasi yang akan membuat pasien lebih rileks, terapi perilaku kognitif, serta minum obat. Namun, minum obat ini menjadi pilihan terakhir karena akan menimbulkan efek samping.
Kemudian, pengobatan stress yang dapat dilakukan dirumah, yaitu memperluas relasi atau teman, konsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, serta olahraga rutin.
Pada kegiatan online campaign ini diikuti oleh 50 peserta dari berbagai instansi. Keuntungan yang diberikan dalam acara ini berupa relasi, sertifikat elektronik, dan doorprize. Kemudian, pada akhir acara, para peserta memberikan output yang sangat baik dan positif kepada acara yang sudah kami laksanakan.
