Jagalah Kesehatan Anda Dengan Me Time

Hallo Sobat Pembaca yang Budiman!

Apa kabar nih? Semoga pembaca yang Budiman kabar nya baik semua ya,sehat fisik dan juga mental nya.

Setiap remaja pasti menginginkan kondisi mentalnya tetap sehat dan baik. Karena pada saat remaja fase perkembangan sudah dimulai untuk beranjak dewasa. Remaja memiliki pola pikir dan perilaku yang baru, Salah satu kunci untuk menempuh Pendidikan dengan lancar yaitu mempunyai kondisi tubuh dan mental yang sehat. Pasti anda semua sudah tidak asing dengan kata "Kesehatan mental" yang sedang marak pada tahun ini. 

Menurut Maria Chealsea (2021) Kesehatan mental adalah suatu bentuk Kesehatan yang berhubungan dengan kondisi emosi,hati , dan jalan pikiran setiap manusia. Emosi, hati, dan pikiran seseorang dapat di kendalikan oleh pribadi individu tersebut, apakah merespon dengan negative atau positif. Kondisi mental dari setiap orang berbeda beda. Penyebab dari gangguan mental sendiri sangat banyak yaitu depresi,insomnia,skizofernia,bipolar,skizoafektif, bahkan bunuh diri.

Belakangan ini kerap sekali kita mendengar kabar memprihatinkan di tanah air tercinta kita ini. Salah satunya yang kita ketahui yaitu kasus mahasiswa Universitas Gajah Mada (UGM)  yang melakukan aksi bunuh diri di salah satu hotel Yogyakarta, pada hari Sabtu (8/10/2022). Keputusan bunuh diri tersebut diduga karena masalah psikologi yang sedang di alami oleh sang korban.

Berkaca dari peristiwa memprihatinkan tersebut, mengingatkan kita betapa pentingnya menjaga Kesehatan mental di setiap tahap kehidupan. Kesehatan mental yang tidak dapat di tangani dapat meningkatkan resiko bunuh diri seorang remaja. Oleh karena itu Ketika anda mengetahui orang di sekitar anda menderita penyakit mental, hal yang wajib kita lakukan yaitu dengan menghubungi kontak hotline layanan konsultasi jiwa kemenkes : 199 extension 9 atau bisa mengajak konsultasi ke psikiater terdekat.

Sebenarnya banyak sekali cara (solusi) untuk menghadapi beberapa teman teman yang kali ini sedang mengalami Kesehatan mental yaitu me time. Arti dari me time sendiri adalah meluangkan waktu untuk mengisi ulang energi yang berkurang dalam tubuh dengan melakukan sesuatu yang disenangi seperti pergi ke mall hanya untuk melihat keramaian, berolahraga, memasak, dan melakukan hobi. 

Beberapa manfaat me time adalah : 1.Mencegah stress yang kedepannya tak hanya untuk menjaga Kesehatan mental tetapi juga dapat menjaga Kesehatan fisik individu tersebut

2. Membuang segala pikiran jahat 3.Mengontrol emosi yang sedang di alami 4.Lebih mengenali diri sendiri

5. Merasa lebih bersyukur dengan apa yang telah di capai

6. Melatih kita untuk tidak bergantung kepada orang lain.