Berbukalah dengan yang Manis tapi Jangan Berlebihan

Hindari makan yang berlebihan saat berbuka sehingga mengakibatkan perut kembung. Makanlah secukupnya dan ada baiknya dilakukan bertahap. Misalnya ketika berbuka setelah minum, makanlah buah buahan dan beberapa jam kemudian baru makan besar

4. Kurangi makanan yang berminyak

Memakan gorengan ketika berbuka memang sangat nikmat, namun ketika makanan ini dikonsumsi dengan berlebihan akan menganggu kesehatan.

 Makanan gorengan atau makanan yang mengandung minyak  yang dikonsumsi terlalu banyak akan meningkatkan resiko kenaikan kolesterol dalam tubuh kita

5. Biasakanlah berolahraga

Selama bulan ramadhan ada baiknya berolahraga dengan melaukan aktipitas fisik yang sederhana dan ringan, misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda, atau latihan fisik yang menyesuaikan dengan kondisi tubuh kita. 

Lakukan olahraga selama 30 menit. Hal tersebut akan membantu tubuh agar tetap segar dan fit

6. Tidur yang cukup

Supaya kwalitas tidur terpenuhi, usahakan tidur lebih cepat dari biasanya. Jangan banyak begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting. 

Kurang tidur akan mempengaruhi kinerja otak sehingga aktipitas akan terhambat dan tubuh kurang sehat.

Itulah beberapa tips yang harus dilakukan selama bulan Ramadhan untuk menjaga agar tubuh tetap fit, sehat dan terasa segar dan sehat.